减肚子的饮食

瘦脸冠军-西芹

有这样一种女生，全身上下都瘦，但就是唯独脸是胖胖的，真的是相当吃亏。哎，小编建议你去吃吃芹菜吧！它里面的纤维量相当高。而且需要你运动脸部肌肉来消化，咀嚼需要热量，消化液需要热量，所以西芹真的算是越吃越瘦的食物啦！

化妆和发型可以让脸从视觉上显小，但是要拥有真正的小脸还需要额外的努力。下面就介绍瘦脸食物清单，迷人的妖精脸也是可以吃出来的！

在平日的食物挑选上，也要多多注意多吃含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。

紫菜：

紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。腰部的曲线对于女性来说是很重要的，都说男人头女人腰，所以腰部对于女性来说是很重要的，但是腰部有脂肪了应该怎么办呢？这8种食物轻松帮助瘦腰。

韭菜总含有很多的粗纤维素，能够很好的活跃体内的肠道，有效帮助减肥瘦腰哦，当然男士是可以多吃点韭菜哦，理由就不用多讲啦。

玉米是很多人都喜欢吃的一种粗粮食物了，其中是含有很丰富的纤维素呢，能够有效的帮助醋精肠道蠕动帮助快速的帮助消化食物瘦腰效果是很好的。

苹果的营养价值是很高的，每天一个苹果医生都要绕道走呢，因为苹果能够很好的帮助身体预防癌症哦，而且又是纤维食物能够很好促进代谢功能帮助消化食物。

红薯和玉米一样都是粗粮食物，有着也很丰富的膳食纤维，能够很好的帮助身体进行通气效果呢，让身体中吸收的油脂都能够消除掉快速的帮助瘦腰。

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燕麦是能够很好打榜组身体减低胆固醇的，因为燕麦是膳食纤维食物能够很好帮助身体肠道进行润肠的效果，而且燕麦有着很强的饱腹感，对减肥瘦腰是很有帮助的。

蜂蜜最大的效果就是帮助肠道润肠了，所以很多 便秘的朋友都是很喜欢利用蜂蜜来润肠的，肠道通了对瘦腰的效果也是很好的哦。

酸奶如今是很多都喜欢吃的一种食物了，因为酸奶是通过发酵制作而成的，能够很好的帮助肠道进行润肠通道的效果呢，有效的帮助消化食物，让堆积在体内的脂肪都能够拜拜。

每天早上起床后都是可以喝一杯水的，柠檬水是不错的选择呢，因为蜂蜜中是含有很高的柠檬酸，能够很好帮助促进身体的代谢循环哦，有效帮助腹部的减肥。

仰卧起坐的运动是能够很好的帮助身体进行瘦腰效果的，身体的在进行起身的时候腰部的脂肪是能够得到快速的燃脂效果呢。

每天进行半小时的呼啦圈运动是能够很快的帮助腰部进行脂肪运动帮助瘦腰。

多按摩腹部是能够很好的帮助促进腰部的代谢循环，尤其是按摩腰部的带脉穴位，对瘦腰是很有效果。

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