药食同源,调节五脏代谢,恢复脂肪代谢

Post date:2021-08-18 09:49:45 杰子_健康师 116 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:生活中只有养成良好的习惯,才能促进我们减肥成功。平时要多吃清淡的食物,三餐要规律。同时,要注意食物摄入的平衡性和多样性。我们要注意少食多餐。每顿饭应最多吃 8 分钟。多喝水,多运动。这可以改善我们的基本新陈代谢。 , 全面改善我们的消化和能量代谢,培养健康瘦身。

很多朋友常说:我吃的少,经常运动,但是瘦不下来!

其他小伙伴说:我营养均衡,每天坚持运动,身上的脂肪还是不动.我该怎么办?

说白了,当你的五脏六腑出现代谢紊乱时,你就不能很好地吸收、加工和运输营养,而且你体内的脂肪将很难被代谢燃烧掉。

所以要想健康减肥,首先要调节五脏六腑。例如,当你的脾肾不好时,体内的湿气就难以排出,身体容易湿湿发胖。浮肿。

那么最好的调理就是药食同源的成分。这些成分可食用或用作中药。他们非常健康,可以很好地适应。五脏六腑,可以快速恢复我们身体的新陈代谢和亚健康状态,接下来我们就来看看10种最常见的药食同源成分。

1.杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等多种矿物质、黄酮类和多酚类营养素。

杏仁可以润肺止咳、润肠通便、降低体内胆固醇、促进皮肤和血液循环、抗氧化、抗炎和抗氧化- 抗肿瘤、降低血糖和血脂、防止动脉硬化、减轻心脏病等治疗作用,特别适合体弱者和老年人。

杏仁

2.银杏

银杏富含蛋白质、粗蛋白、核蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维,以及维生素C、维生素E、胡萝卜素、核黄素、胡萝卜素、银杏、银杏酸、银杏、五碳多糖、脂甾醇及多种矿物质等营养成分。它具有很高的保健价值。

银杏有益肺气、抗衰老、保护肝脏、预防心血管疾病、促进血液循环、预防心脑血管疾病、改善大脑、增强记忆力,保护肝脏。强心、杀菌、抗菌、解毒止咳、滋阴养颜、抗衰老、美容养颜等食疗功效。特别适合肺不好的人。

银杏

3.郁李仁

郁李仁富含粗蛋白质、植物纤维素、脂肪、碳水化合物、维生素,以及多种有机酸、苦杏仁苷和多种矿质营养素。

玉具有水化消肿、行滞下气、通便通便、润肠、促消化、消炎镇痛等功效,特别适用于水肿、脚气、肥胖者。 .可缓解因暴饮暴食或脾胃虚弱引起的腹胀等消化问题。

4.莲子

莲子是一种非常滋补的药食同源成分,莲子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、矿物质、天冬酰胺、棉子糖、各种生物碱、棉子糖和其他营养物质。特别适合身体虚弱、有梦想的人。

莲子具有健脑益智、补虚补虚、强心安神、降血压、降血脂、降血糖等功效。 预防糖尿病、养心、补肾、健脾、固涩肾精、清除自由基、抗菌消炎、促进生长发育等食疗功效。

莲子

5.芡实

古书有记载:芡实是“婴孩吃不老,老人吃延年益寿”的好选择食物,富含淀粉、蛋白质、维生素,胡萝卜素、脂肪粗纤维、核黄素、钙、铁和磷等多种矿物质。

芡实具有补气、补肾固精、抗氧化、抗血栓、降血糖、降血脂、祛湿利水等功效,治疗哮喘,改善消化不良,预防神经症 具有使人虚弱、增强记忆力、增强人体免疫力等治疗作用。适用于肾虚、消化不良者。

芡实

6.桃仁

桃仁是一种营养价值非常高的食物,富含蛋白质、植物纤维、维生素E、维生素B群、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、黑色素和多种矿物质.

桃仁具有强身健体、止咳平喘、消炎杀菌、润肠通便、养血润肤、清血化瘀等功效。充血、强脑、防衰老、抗过敏、降低胆固醇、长黑发等食疗功效,?尤其适合高血压、高血脂、肥胖人群。

桃仁

7.砂仁

砂仁是一种药食两用的名贵中药材。它富含蛋白质、碳水化合物、植物纤维素、维持生命、多种矿物质、多种挥发油营养成分。

砂仁具有温脾胃、温止泻、祛湿开胃、祛湿行气、理气抗胎、促进肠蠕动,促进消化,缓解腹胀 具有腹痛,温肾降气,理气化瘀,预防消化性溃疡等治疗作用。特别适合寒湿体质的人食用。

砂仁

8.益智人

益智人富含蛋白质、植物纤维、维生素B族,以及维生素C、维生素E、8种人体必需氨基酸、多种挥发油等植物活性物质。

益智人具有提高记忆力、促进消化代谢、温肾固精、健脾开胃、治疗感冒腹痛、健脾胃等功效虚寒、流涎、遗精、遗精、小便。精疲力竭、夜尿增多等治疗效果。益智人食用后可补阴阳,适合各种体质的人。

9.决明子

决明子是一种具有极强食用功能的营养食品,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、大黄素、大黄酸等多种植物活性物质。

决明子能润肠、降血压、降血脂、保肝利胆、清肝明目、预防心脑血管疾病、减肥并具有燃烧脂肪、滋阴清火、利水排石、清热生津等食疗功效。适合三高、舌苔黄腻、体胖、腰圆者。

10.沙棘

沙棘含有200多种对人体有益的生物活性物质,富含蛋白质和粗蛋白、粗脂肪、β-谷甾醇、不饱和脂肪酸、植物粗纤维、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、多种维生素和多种矿物质、亚麻油、白花青素、苦木素、香豆素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质。

沙棘能止咳化痰、滋阴、消虚火、清虚热、滋阴生津、行气活血、活血化瘀。散瘀,预防动脉硬化,有效调节血糖和血脂对血压有治疗作用,改善心脏功能,健脾胃,疏肝理气,调节肠炎和胃炎,抗炎和肌肉增长,并消除体内多余的脂肪。

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