减肥最重要的就是控制热量的摄入，减少脂肪的生成。

夏天已经开始了，想要瘦身，就一定先从饮食方面入手，了解这些能够除油排毒的食物，是我们减肥成功要迈出的第一步。

   一，芹菜含有非常丰富的膳食纤维，对于清除肠胃的垃圾是十分的有效果。

而且芹菜里面含有大量的维生素，无论是煮汤喝还是拌凉菜都是低热量、高营养的食物。

   二，地瓜也是一种低卡路里和高纤维的营养食物，它可以调节体内的酸碱度，有效的预防癌症。

把地瓜作为早餐，不但可以促进毒素的排泄，也可以产生充足的饱腹感，是非常适合作为主食的减肥食物。就算你很瘦，但是想要时时刻刻拥有平坦的小腹往往也很难。

有些食物吃起来更是要注意，一不小心可会让你看起来腰围大了两圈都不止！

那些吃了以后让你腰围粗两圈的食物

因为就餐后食物和液体会自然的在你胃部和肠道扩张，所以腹部有点微凸是不可避免的。

如果这时候被狗仔跟踪，或者家人正热烈期待着小baby的到来，那被人误认为你怀孕就是很自然的事情了。

你要说了，天那！难道就没有一些让我们女孩子吃完不像怀孕了的东西吗！是的，今天我们就要介绍给你。

下面，我们就教你如何用废弃蔬果皮、籽或叶子，让你一月稳瘦12斤。

一、皮：被忽略的超级瘦身素

许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。

例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。

青柳橙皮：促进新陈代谢

1、青柳橙皮：促进新陈代谢

青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分，具有促进新陈代谢的作用，是减肥的好帮手。

DIY减肥食谱：橙皮巧克力

将青柳橙皮削一层薄薄的外皮，切成一段一段的放进冰箱，将巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

香蕉皮：分解脂肪

2、香蕉皮：分解脂肪

香蕉皮其实也是可以食用的，而且青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有丰富的血清激素及正肾腺素，这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。

DIY减肥食谱：青香蕉皮汁

用汤匙把一根青香蕉皮的内层部分刮下来，将刮下的皮肉放入果汁机里，加入约250毫升的水搅打成汁，当成水饮用，每天喝100毫升即可。