吃高蛋白食物能减肥吗

在一周内减去14斤，真是难以想象。

但是，事实却是存在的。

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这里为你介绍的是一种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4～7公斤。

只要你跟着我们做，你就会成功的！超强瘦身汤制作方法：准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。

把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。

先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

第一天喝汤吃水果第一天，只能喝汤和吃水果。

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。

如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天吃蔬菜第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。

不能吃任何水果，要多喝水。

第三天不能吃淀粉第三天，不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜可以随便吃，平时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。

第四天可以吃牛奶香蕉第四天，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。

第五天西红柿牛肉第五天，除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。

这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

第六天牛肉蔬菜第六天，牛肉和蔬菜随便吃。

除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天米饭和蔬菜第七天，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。

如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

饮食可多摄取“丰胸三宝”：蛋白质、女性荷尔蒙、胶质，不过要小心这类食物如猪脚、猪尾巴、牛筋、鸡脚、鱼卵等，多数属高热量食品，吃多也可能赘肉上身，得不偿失。

以下推荐5种符合低卡与高蛋白质原则的益气热饮，再搭配10分钟穴道按摩，持之以恒就能看见效果;记得要热热喝，更有助血液循环。

三黑饮100克黑豆泡水6小时后，随个人喜好加入几片黑木耳与黑糖，用电锅煮30分钟，之后饮用热汤即可。

黑豆富含蛋白质、卵磷脂与植物性雌激素，也能补气补血，有助滋补美胸。

黑木耳除了含丰富胶质之外，也是蕈类中含铁量最高的一种，可改善气虚、正常脾胃功能，有助丰沛血气，帮助乳房发育。

黑糖是未经精炼脱色的蔗糖，能提供热能并含丰富微量元素，铁质也是白糖的3倍，具补中益气、活络气血效果。

甜奶补将250c.c.牛奶加上100c.c.甘蔗汁，温热饮用，可每天早晚各一杯，此为有甜味的牛奶，适合原本不敢喝牛奶的人。

牛奶含丰富维生素B群，是合成女性雌激素的必要成分，而所含乳清蛋白和钙有助新陈代谢，兼具美胸与消脂功能。

甘蔗甘蔗富含醣类与淀粉，能补充体力、滋补美胸，还可美白润肺，也是极佳的低热量糖分替代品，可改善腥味。

烧酒酿250c.c.高汤加一匙酒酿，温热饮用，每天一杯。

高汤可以关东煮汤取代。

煮滚的高汤关火后再放酒酿搅拌，口感更佳。

高汤富含蛋白质及米类发酵物，能顾胃补气，有助气血流畅，充足乳房发育基础。

酒酿含醣化酵素，为天然荷尔蒙，又能整肠健胃，有助营养吸收，且所含酒精促进血液循环，适合手脚冰冷者。

甜巧克力杏仁粉与巧克力粉各一汤匙，加250c.c.热水均匀搅拌，即可饮用，因两者热量皆偏高，每天一杯即可。

巧克力含丰富铁质，有助改善贫血与气虚，也有助生理期正常、乳房发育，还可增强气色。

杏仁富含蛋白质及纤维质，除了有助增加胸部弹性、促进乳腺发育外，还能提供饱足感，适合用来止嘴馋。

三皮饮将桑白皮、大腹皮与陈皮各10克，放入250c.c.热水中闷泡10分钟即可饮用，每天早晚各一杯。

桑白皮能清肺中火热，大腹皮主治水肿脚气，陈皮则具有温胃散寒、理气健脾的效果，都有助于补气。

沐浴后按穴道效果加乘中医师邹玮伦说，针灸学上以肝经与胃经对乳房发育影响最大，每天沐浴后趁血液循环最佳时，多按摩行经此经络的穴道，各穴点以大拇指按、压、放至少20次，美胸效果更相辅相成。

膻中穴两侧乳头连线交叉点，正对到胸骨上的位置，按压会有酸麻感。

乳根穴乳头垂直往下延伸到乳房下缘的穴点，按压后垂直向上直顶。

膺窗穴锁骨往下约三指幅处，与乳头向上延伸线的交会点。

少泽穴位小指外侧，距离指甲根约0.2公分处，施力捏住后前后转圈。

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