吃高蛋白食物能减肥吗 超实用的排毒瘦身食物大全

Post date:2021-06-24 14:55:15 白居易 49 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:吃高蛋白食物能减肥吗?在一周内减去14斤,真是难以想象。但是,事实却是存在的。这里为你介绍的是一种减肥汤,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4~7公斤。只要你跟着...

吃高蛋白食物能减肥吗

在一周内减去14斤,真是难以想象。

但是,事实却是存在的。

吃高蛋白食物能减肥吗 超实用的排毒<a href=瘦身食物大全">

这里为你介绍的是一种减肥汤,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4~7公斤。

只要你跟着我们做,你就会成功的!超强瘦身汤制作方法:准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。

把蔬菜切成块,加水、盐、辣椒。

先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。

第一天喝汤吃水果第一天,只能喝汤和吃水果。

除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高。

如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

第二天吃蔬菜第二天,除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米。

不能吃任何水果,要多喝水。

第三天不能吃淀粉第三天,不能吃高淀粉食物,汤、水果和蔬菜可以随便吃,平时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3公斤。

第四天可以吃牛奶香蕉第四天,除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超过汤的量。

第五天西红柿牛肉第五天,除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉少量,西红柿最好是生吃,不限量。

这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

第六天牛肉蔬菜第六天,牛肉和蔬菜随便吃。

除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天米饭和蔬菜第七天,可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。

如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。

如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

饮食可多摄取“丰胸三宝”:蛋白质、女性荷尔蒙、胶质,不过要小心这类食物如猪脚、猪尾巴、牛筋、鸡脚、鱼卵等,多数属高热量食品,吃多也可能赘肉上身,得不偿失。

以下推荐5种符合低卡与高蛋白质原则的益气热饮,再搭配10分钟穴道按摩,持之以恒就能看见效果;记得要热热喝,更有助血液循环。

三黑饮100克黑豆泡水6小时后,随个人喜好加入几片黑木耳与黑糖,用电锅煮30分钟,之后饮用热汤即可。

黑豆富含蛋白质、卵磷脂与植物性雌激素,也能补气补血,有助滋补美胸。

黑木耳除了含丰富胶质之外,也是蕈类中含铁量最高的一种,可改善气虚、正常脾胃功能,有助丰沛血气,帮助乳房发育。

黑糖是未经精炼脱色的蔗糖,能提供热能并含丰富微量元素,铁质也是白糖的3倍,具补中益气、活络气血效果。

甜奶补将250c.c.牛奶加上100c.c.甘蔗汁,温热饮用,可每天早晚各一杯,此为有甜味的牛奶,适合原本不敢喝牛奶的人。

牛奶含丰富维生素B群,是合成女性雌激素的必要成分,而所含乳清蛋白和钙有助新陈代谢,兼具美胸与消脂功能。

甘蔗甘蔗富含醣类与淀粉,能补充体力、滋补美胸,还可美白润肺,也是极佳的低热量糖分替代品,可改善腥味。

烧酒酿250c.c.高汤加一匙酒酿,温热饮用,每天一杯。

高汤可以关东煮汤取代。

煮滚的高汤关火后再放酒酿搅拌,口感更佳。

高汤富含蛋白质及米类发酵物,能顾胃补气,有助气血流畅,充足乳房发育基础。

酒酿含醣化酵素,为天然荷尔蒙,又能整肠健胃,有助营养吸收,且所含酒精促进血液循环,适合手脚冰冷者。

甜巧克力杏仁粉与巧克力粉各一汤匙,加250c.c.热水均匀搅拌,即可饮用,因两者热量皆偏高,每天一杯即可。

巧克力含丰富铁质,有助改善贫血与气虚,也有助生理期正常、乳房发育,还可增强气色。

杏仁富含蛋白质及纤维质,除了有助增加胸部弹性、促进乳腺发育外,还能提供饱足感,适合用来止嘴馋。

三皮饮将桑白皮、大腹皮与陈皮各10克,放入250c.c.热水中闷泡10分钟即可饮用,每天早晚各一杯。

桑白皮能清肺中火热,大腹皮主治水肿脚气,陈皮则具有温胃散寒、理气健脾的效果,都有助于补气。

沐浴后按穴道效果加乘中医师邹玮伦说,针灸学上以肝经与胃经对乳房发育影响最大,每天沐浴后趁血液循环最佳时,多按摩行经此经络的穴道,各穴点以大拇指按、压、放至少20次,美胸效果更相辅相成。

膻中穴两侧乳头连线交叉点,正对到胸骨上的位置,按压会有酸麻感。

乳根穴乳头垂直往下延伸到乳房下缘的穴点,按压后垂直向上直顶。

膺窗穴锁骨往下约三指幅处,与乳头向上延伸线的交会点。

少泽穴位小指外侧,距离指甲根约0.2公分处,施力捏住后前后转圈。

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