减肥食谱一日三餐让你越吃越 14大食物吃出修长美腿

Post date:2021-06-24 14:55:20 娜娜 95 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥食谱一日三餐让你越吃越?红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。...

减肥食谱一日三餐让你越吃越

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

减肥食谱一日三餐让你越吃越 14大食物吃出修长美腿

五谷杂粮里,有许多睡手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。

.苹果:是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。

”苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

·红豆:其中”石硷酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

另有纤维素,可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。

·木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。

·西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀肤炎、心脏病、肾肚病也具疗效。

此外它的钾含量也不少。

·蛋:其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其他的磷、铁、维他命BI都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。

·葡萄抽:独特的”柯椽酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。

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芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

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