减肥者适合吃的食物

1、牛奶对减肥有益吗?

A：有益

B：无益

2、减脂牛奶和全脂牛奶对于减肥而言有区别吗?

A：有区别

B：没有区别

3、钙和减肥有联系吗?

A：有关系

B：没有关系

如果您都选择了B，您对牛奶的“偏见”可是有点大了。

正确认识牛奶和正确对待减肥可是同等重要的。

国际上公认的身高、体重换算公式为：

男：标准体重(kg)=身高(cm)-100(cm)女：标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm)

补钙可以减肥如果和您说钙摄入量高的女孩的体重可能要比摄入量较低的女孩体重轻，您可能会产生怀疑，多吃富含钙的乳制品，可强健骨骼、预防骨质疏松，但和体重有什么关系呢?

提起奶制饮品减肥，人们首先会想到酸奶减肥法与牛奶减肥。

其中牛奶减肥更受欢迎，因其营养价值更高所致。

那么牛奶加醋减肥你听说过么。

牛奶减肥已经足够与酸奶减肥“平分秋色”了，而更上一层楼的牛奶醋减肥又将有怎样的不俗表现呢。

我们拭目以待——

牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。

在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。

研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。

牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。

牛奶醋有哪些功能?

·排除脂肪的功能

食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。

如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同时消除疲劳。

·有效治疗便秘

牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。

如果经常饮用牛奶醋，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。

·可以防止浮肿，形成苗条身材

牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能驱除体内的沉积物。

另外，能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。

如何制作牛奶醋?

在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。

这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。

如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。

除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。

服用牛奶醋的要领

早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。

午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。

牛奶醋减肥，茶饮类减肥食谱一道新亮点。

饮食瘦身，大可尝尝这新鲜的牛奶醋哦。

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[导读]生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因“体寒”。

这样的简易断食，绝不是需要勉强坚持、痛苦忍耐的减肥方法。

正相反，正因为其既不需要勉强自己又能够轻松坚持，因此，才成为成功率很高的“终极减肥法”。

生姜红茶炮制方法：生姜红茶炮制方法

1、使用刚刚烧开的水

2、预先温热茶杯

3、一杯红茶使用一个茶包

在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或准备好的生姜汁就能制作出生姜红茶了。

但是，从摄入食物纤维能够消除便秘这一点来看，选择去皮并切碎的生姜丁要比选择生姜汁效果更好。

如果能再加入蜂蜜、红糖、梅脯等一起饮用，瘦身效果会更明显！

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