减肥食谱 减肥 减脂搭配餐明星的最爱

Post date:2021-06-11 11:49:38 菲儿 290 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:在娱乐圈中,女明星们的身材是最引人注明的。所以女明星的减肥方法也是受到很多人的关注。今天就给你揭秘一下6位女明星们的牛奶减肥秘方!萧亚轩

减肥食谱 减肥

在娱乐圈中,女明星们的身材是最引人注明的。所以女明星的减肥方法也是受到很多人的关注。今天就给你揭秘一下6位女明星们的牛奶减肥秘方!

萧亚轩:牛奶+苹果成功瘦身

减肥食谱 减肥 减脂搭配餐明星的最爱

萧亚轩:牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水,苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。

陶晶莹:瑜珈酸奶瘦身法

练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法。“我还是提倡利用平时的时间减肥,我会经常练瑜珈,保持良好身材,我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。”陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素。“控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情,这是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。”

凤梨苦瓜鸡两款能高效减肥的苦瓜食谱你吃了吗?

凤梨苦瓜鸡

材料:苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒

做法:

1、把苦瓜切成两半并去囊,再放入水中煮上一会,用冰块冰镇,取出后再切成长片状。

2、把鸡腿去皮后再放入水中煮大约20分钟,拿出冷却后,将鸡腿肉拔成丝状;

3、将香菜去叶,把梗切成一段段,把新鲜诱人的凤梨切成三角形的样子,并将柠檬挤汁。

4、把苦瓜、拔丝鸡肉、凤梨等一起放入碗中。加入红葱酥和香菜梗等进行搅拌。添加盐、胡椒及柠檬汁分等调味料拌匀之后即可食用。

点评:凤梨是减肥食品中常用的水果,它含有丰富的纤维素和维生素,配合去油又美白的柠檬,两者和苦瓜的搭档,怎能不瘦!

分享2款美味的鱼腥草减肥餐

鱼腥草减肥法

原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

分享5大超强减肥效果的美味果醋

一、柠檬醋

柠檬里面本身就含有丰富的营养素以及氨基酸,搭配食醋可以让减肥的效果发挥到极致。把柠檬洗净切片,放入到罐子中,如果担心太酸可以加入适量的冰糖或者是蜂蜜来调味,然后倒入白醋淹没柠檬,密封罐子放在冰箱或者是比较阴凉的地方,至少存放半个月以上即可取出饮用。

分享5日减肥食谱瘦身效果很明显

日常饮食习惯安排:

1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好控制食欲,也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加,将以往三餐吃的食物和热量平均一下,放在三餐中。

2、菜式中要求降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没有宵夜。

3、餐单中加入增强气血的食物,以缓解她怕冷,月经较少等问题。

4、开始运动计划,除了瘦大腿、臀部,屁股的运动外,还要适量的跑步计划。

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