减肥不能吃哪些东西 三款健康的辣椒减肥食谱

Post date:2021-06-11 11:51:37 hulinlin 377 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:菠萝蜜是一种常见的水果,味甜多汁,所以一定有很多人想知道菠萝蜜有减肥功效吗?减肥可以吃菠萝蜜吗?下面就跟随987减肥网小编一起来看看。菠萝蜜有减肥功效吗菠萝蜜并没有减肥的功...

减肥不能吃哪些东西

营养师合理搭配出来的三款健康的辣椒减肥食谱

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辣椒减肥原理:有大量的辣椒素,它能促进人体脂肪的分解。但是专家建议不要食用过多的辣椒。因为过量食用辣椒不仅会对人的味觉神经造成损害,而且还会影响肝脏和肾脏功能。

辣椒减肥健康食谱一、辣椒炒皮蛋

材料:10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、适量油。

做法:1、先将皮蛋去壳切成块状备用;然后将杭椒与干辣椒切成节;

2、接着往锅中加入油,烧至七分热后放入干辣椒,炸成微枯,再放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽,翻炒均匀,起锅后撒上葱花即可。

营养界推出苹果减肥法不同年龄段实施不同的方法

苹果酸奶沙拉(年龄:18-20岁)

这个年龄段是很容易发胖的,因为大部分女生结束高考后身心放松,加上大学生活没有约束,饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥,一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点,用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁,充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换,除了苹果固定以外,可以加入当季低卡的蔬果,保证营养丰富又能减脂瘦身。

你是否为了留下苗条婀娜的身影而辛苦不堪地吃药节食?是否在美食与美好身材之间难以抉择?别着急,987减肥网小编教你如何用美味的豆腐减肥食谱实现健康瘦身大计,让你在享瘦美味减肥餐的同时,轻松补充身体所需的营养,体内充满健康的瘦身能量,才能将肥胖烦恼逐个击破。

豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新新类的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。豆腐食谱的制作方法简单,下面介绍几种豆腐减肥料理,MM们可以一边吃着美味的豆腐,一边健康瘦身。

1、金银豆腐

原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。

制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

2、麻婆豆腐

原料:豆腐200克、牛肉馅100克、青蒜15克、豆瓣酱20克、豆豉10克、姜10克、辣椒粉0.5克、花椒粉1.5克、酱油10克、盐1克(根据口味)、糖5克、湿淀粉(淀粉加少许水调匀)3克、肉汤(或水)150克、油75克

制法:将豆腐切成2厘米见方的块,放入加了少许盐的沸水中汆一下,去除豆腥味,捞出用清水浸泡,豆豉、豆瓣酱剁碎,青蒜切段,姜切末,炒锅烧热,放油,放入牛肉馅炒散,待牛肉馅炒成金黄色,放入豆瓣酱、豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色,下肉汤煮沸,放入豆腐煮3分钟,加酱油、青蒜段、糖,用盐调味,用湿淀粉勾芡即可,盛出后撒上花椒面。

很多人都以为有些食物能够减肥,但是看过以下的这些文字就知道那都是错的!最蒙人的高热量减肥食品排行:

凉面

骗人减肥食品一:凉面

吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。

另外像是凉面的酱料,如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高,吃掉一整盒的话,等于吃进五、六百大卡的热量,所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁,可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。

从营养的角度来考量,凉面也不适合做为“一餐”,配菜相当少之外,大部分都只摄取到淀粉,建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉。

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