原来如此减肥的真相

现在正在蔓延的脂肪溶解注射法，在东京、京都、大阪等大城市都相当盛行。

使用能连续注射的注射枪，将能减少脂肪的药物注射到想减的部位，就能达到局部瘦的目的。

拿下腹部来说，大约要连续注射150次，但因注射速度很快，几乎不会感觉到疼痛。

脂肪溶解注射所使用的药剂，主要是磷脂质（phospholipids）。

此成分因具亲水性及亲油性，能乳化细胞膜，并且破坏，所以能溶解脂肪细胞的细胞膜，将囤积的脂肪释放出去。

而释放出的脂肪则会跟着血液到肾脏及肠道，再从这里排出体外。

药剂中，还含有L肉毒碱，所以部分脂肪会被运送至周围细胞内的线粒体，然后当成热量燃烧。

其他还有可促进脂肪燃烧的氨基非林与抑制疼痛的麻醉药。

脂肪层较厚的人，如对注射疼痛的忍受度较高，则可使用一般的针筒注射。

如是针筒注射，则必须将药剂注射至皮下1。

5cm的皮下脂肪。

这种治疗方法只进行1次的成功率不高，至少要3次，而脂肪层厚的人，至少要7-8次。

每2~3周1次，1次的价钱约在人民币10000元左右。

副作用有注射后的疼痛，注射后约1、2天会出现疼痛及红肿，约1星期至10天则会产生瘀青。

国内减重权威医师说，根据质量不变的定理，脂肪在打针后，是不会就此而消失的！必须配合上具有燃脂的动作，才能消耗掉脂肪。

其实打针的原理就是前阵子很流行的低周波一样，号称可以振碎脂肪，但脂肪仍存在体内，没有释放管道，所以不会平白无故而不见。

而且脂肪也不可能随肾脏而排出，肾脏可清除体内废物，但对于脂肪是一点办法也没有！注射进体内的磷脂质虽然无害于身体，但对于消灭脂肪也没有帮助，医师建议，对于这种看似新奇有效的减肥新疗法，要花钱治疗前，需先分辨清楚它的可行性，否则只是白白花大钱喔！

[改正]挑食是一种不良的饮食习惯。

科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样，粗细搭配，营养丰富，比例均衡的健康饮食。

不能只图所好，不求营养，则容易造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。

[改正]不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄食大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。

可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，应做到“草餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。

[改正]喜食零食是一种不良的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。

可采取少吃多餐，控制零食的摄入；或用水果、高纤维食品替代，逐渐克服喜食零食的不良好饮食习惯。

[改正]临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超过机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内。

因此，为了你的体态美和健康，睡前尽量不要再进食。

987减肥网小编推荐：

解决方法：碳水化合物是人类大脑主要的能量来源。

精制的碳水化合物食品，例如面包、糖果，你可以吃过量。

这些事物都没有益处，多吃也不好。

然而，人体内的胰岛素的释放可以快速降血糖，让你感觉饿又累。

因此，完全不摄入是不行的。

那要怎么做呢?每餐增加蛋白质和零食。

因为它是消化缓慢，蛋白质比起精制碳水化合物让你饱得更久，让你能吃少一点。

优质蛋白质的来源:瘦牛肉、家禽类、奶酪、鸡蛋、坚果、豆类和鱼肉。

解决方法：并不是所有的海鲜都有腥味。

一块烤鱼只有150个卡路里，但是比起一个汉堡多更多蛋白质，和香蕉比多更多钾。

另外，鱼是奥米茄-3脂肪酸的重要来源，能帮助保护你们的心脏和提高记忆力。

你可以试试这样做鱼：先把鱼洗干净，洒上橄榄油、海盐及胡椒和烤过得迷迭香、芹菜、薄荷、烤马铃薯容;也可以把鱼作为一道主菜而不是配菜，例如海鲜杂烩汤或大金枪鱼沙拉。

解决方法：如果你没有时间每天早上做午饭，你可以选择每周做一次。

准备一盒饼干、一些低脂酸奶、一对小袋装的花生酱，还有一些脱脂芝士，一个鲔鱼罐头，胡萝卜和豌豆、苹果和香蕉，一个小袋杏仁或胡桃，罐头汤。

这些都是不错的选择。

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