张家辉减肥

一、勤泡脚减肥

天气慢慢变冷，空气也干燥起来，这个时候你可以每天泡个脚来驱除寒冷，提高你的新陈代谢。但是泡脚的识货需要注意以下几个问题：一场金融危机可让大家的荷包都大缩水，在如此不景气的经济环境下，要怎样省下去健身房的那笔费用呢？小编今天就来为头痛的你四个居家简单小运动，让你不用花大钱也能轻轻松松减体重。

第二招：以晾衣服代替烘衣

晾衣服可以美化手臂线条，如果晒衣架放的比较高的话，垫个脚尖晾衣服又可以美化腿部线条(瘦腿)。这真是一个很心机的小运动喔

这个运动半小时大约可以消耗：180大卡

1. 正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2. 经期后按摩

停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时候丰胸按摩效果比较不错。

正确按摩：由上往下、由外往内。促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

3. 沐浴健胸按摩

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沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

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