居家瘦可以信吗 长期不关灯睡觉易致肥胖
987减肥网提示:居家瘦可以信吗?很多人都有开灯睡觉的习惯,但是最新的科学研究表明,开灯睡觉危害非常多,其中就会导致肥胖和抑郁症,那么下面987减肥网小编就跟大家详细分析开灯睡觉的这两大危害,帮助您选择最正...
很多人都有开灯睡觉的习惯,但是最新的科学研究表明,开灯睡觉危害非常多,其中就会导致肥胖和抑郁症,那么下面987减肥网小编就跟大家详细分析开灯睡觉的这两大危害,帮助您选择最正确的瘦身方式,达到快速减肥的目的。
而且,除了抑郁,想减肥的女孩们也要注意了,研究表明,长期在光线下睡觉,还可能会让你体重增加。
从老鼠的实验来看,晚上伴着微弱光线睡觉的老鼠,尽管食物的总体摄入量并不比黑着灯睡觉的老鼠多,但长期下来,它们会更喜欢在晚上吃得多一些。
科学家认为,很可能就是这个因素影响了它们的新陈代谢,让它们变胖。
因此,平时有开灯睡觉的朋友要赶紧改掉这个不良习惯了。
美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现,伴着光线入眠,即使是非常微弱的光线,也足以让仓鼠们变抑郁。
研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验,把它们分成两组,一组有正常的白天和黑夜(8小时),另一组则每晚都伴随着微弱的光照——很微弱,差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。
结果,8周之后,每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为,其中之一就是,它们不再像以前那样喜欢喝糖水,换句话说,它们不再对生活感兴趣了。
关于开灯睡觉的研究其实挺多的。
在这项研究之前,有一组科学家用雄性老鼠做实验,发现夜晚睡觉时持续、强烈的光照会让它们变得抑郁。
而现在这个研究又证明,即使是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。
这可太糟糕了,因为我们平时睡觉的时候,其实很容易就会暴露在某些光线之下,比如外面的路灯,或者家里的电视。
儿童的健康成长是社会与家长都应该备至呵护的。
而现实中阻碍儿童成长的三大“魔头”该引起足够的重视:儿童肥胖、身材矮小、性早熟。
而儿童肥胖犹该引起重视。
先来了解下阻碍儿童成长的三大恶因吧。
儿童肥胖不宜靠药物减肥
由于生活水平提高,饮食过多,运动缺少,社会上的肥胖儿童越来越多。
专家提醒,儿童肥胖通过口服药降血糖、多运动达到治疗,吃减肥药可能对孩子的生长发育、生理功能产生不良影响。
矮小症要及早治疗
小孩出生身高一般为50厘米左右,低于47厘米说明孩子在胎里发育可能受到不良影响;孩子1岁的时候大概是75厘米。
2岁到12岁,孩子生长速度为5到7厘米/年。
如果这阶段的身高不符合以上标准,那么家长要及早到门诊就医。
一旦骨骺闭合,想要再长高就回天乏力了。
男孩性早熟比女孩危害大
8岁前的女孩乳房开始发育,阴腋毛的生长及月经初潮,这些都是性早熟的表现。
性早熟会缩短儿童的生长时间,最终损害最终成年身高。
据了解,女孩性早熟80~90%是特发性的,基本上查不出原因,只能及早诊断,尽早治疗。
男孩子性早熟的情况相对较少,也比较难以察觉。
其主要特征10岁以前出现第二性征,如睾丸、阴茎增大、阴腋毛生长等。
有数据显示,一半以上的男孩性早熟是由肿瘤引起的,更要引起密切关注。
儿童肥胖等三大影响因素对儿童成长都会造成恶劣后果,然而性早熟可以通过正确引导舒引解决,而相对于身材矮小,儿童肥胖带给儿童身心恶劣影响尤其严重,所以儿童减肥势在必行刻不容缓。
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1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直。
2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。
3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。
4、双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方。
练习功效10分钟内开始练习效果最佳。
屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速,可以促进消化,并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少了局部堆积脂肪的可能。
腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。
一般饭后坐10-20分钟就可以了,一开始可能腿部容易发麻,感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下,再接着练习。
居家瘦可以信吗
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