健康的减肥是什么

yichuchu的排毒好物

本来yichuchu有习惯性便秘，有时候1星期都没解，还需要吃泻药，减肥后，因为每天运动，加上摄取足够的蔬果，便秘困扰都解决了，平均2天会解一次。

对于想清除宿便，排毒瘦身的MM们，yichuchu可以多吃奇异果，奇异果里有很丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，而且含大量的维他命C，除了能解决便秘，还能让脸上皮肤变嫩喔！

拒绝再玩饥饿游戏 吃得巧比吃得饱重要

洗澡一定不要偷懒

第一：洗澡一定不要偷懒。

用热水努力按摩颈部，背部，腰部，还有PP，大腿背部，这些地方褐色细胞多，有助于燃烧热量。

同等的热量 流食比固体好

第二：同等的热量，流食比固体好，比如说同样差不多热量的饺子和豆浆。

喝豆浆比吃饺子要瘦身，当然也要注意固体和液体食物的搭配。1/4的热量来自于流食，有助于保持小腰纤细。还有腹部。网友怒甩32斤赘肉变美女

健康的减肥是什么

这是我的减肥前后对比照，是不是很雷人，我最重的时候达到142斤，至今我都不忍直视，比一般的男人还要壮，减肥成功后，我一共减去32斤赘肉，不仅身材变好，而且整个人的生活状态也变得非常健康，下面我就和大家一起分享下我的减肥经验吧！

健康的减肥是什么