健康减肥的药有哪些 3个点穴减肥加快代谢

Post date:2021-08-17 10:05:51 liuhui 29 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:健康减肥的药有哪些?-中医穴位减肥是比较有效的减肥方法,因为人的身体布满了穴位,只要选择了减肥穴位就是你轻松瘦身的最佳选择!现在就由987减肥网小编分享3个中...

健康减肥的药有哪些

中医穴位减肥是比较有效的减肥方法,因为人的身体布满了穴位,只要选择了减肥穴位就是你轻松瘦身的最佳选择!现在就由987减肥网小编分享3个中医点穴减肥穴位,轻松点对就能促代谢,有效瘦全身。

在一天的不同时辰中,人体的经络走向不同,其需要调整的方法也不尽相同。现如今,由于工作压力的增大,很多女人的作息时间早已经颠倒,让身体出现了紊乱状态。此时,只要经常做一些简单易行的穴位刺激法,就能让身体循环畅通起来,达到瘦身目的,并保持曼妙身姿。

减肥,要注意运动、调理营养,注意生活习惯建立在不会缺失营养的基础上,加速脂肪燃烧——这是一种最环保的瘦身方式。最重要的是,懂得在不同时段刺激胃经的穴位,让消化系统保持通畅,促进体内良性循环,才能达到事半功倍的效果。现在就一起来分享我的“瘦身点穴”大法吧。

健康减肥的药有哪些 3个点穴减肥加快代谢

辰时(清晨7点?9点):三宝瘦全身

辰时,胃经正在工作,消化系统异常旺盛。此时,正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐,以促进胃肠道的蠕动,补充一整天的能量,并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。

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●上脘穴——按揉为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

Where:此穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。

How:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位!

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●中脘穴——艾灸加快胃蠕动

常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可提高人体免疫力。这样,食物在胃部就可进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。

Where:肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

How:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度渗入皮肤,中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候,就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!

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●下脘穴——按压让毒素不滞留

下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得过于粗重。

Where:在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!\

How:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它哦!

1.制定一个计划

任何一时兴起或者短期的瘦身都是无效的,甚至是会反弹到更高的水平,因此每当觉得自己有点胖决定减肥的时候,请先下一个大大的决心,并且为自己制定一套周密的计划。

计划中,要包括有氧运动计划(持续40分钟以上的有氧运动才有效),三餐搭配计划(增加食物中蛋白质和果蔬的摄入量)和零食限量计划。

2.全靠节食不靠谱

减肥过程中,我们必须了解一个误区,那就是女生运动多了会长肌肉,因此只能节食减肥。

首先,对于拥有大量雌激素的女生来说,长肌肉实在是一件不容易的事情;其次,完全依靠节食瘦身的十分难坚持,经常以失败告终。

只有身体能量摄入小于能量消耗,才有瘦身效果,因此最佳的减肥方式只有一种,那就是限制饮食+充足的有氧运动。

3.瘦身平台期,别放弃

在控制饮食的过程中,身体因为处于异常状态,因此基础代谢率也会下降,也就是说,有时候饿肚子是白饿了,身体根本消耗不掉那么多热量。

其实每个努力减肥的人都会遇到这样的情况,身体这是启动了保护机制,因此瘦身一段时间后,发现肉肉不再变少。

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