健康减肥的方法 3个减肥怪招怎么弄怎么瘦

Post date:2021-08-17 10:05:51 liuhui 37 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:健康减肥的方法?-减肥是女生之间怎么也讲不完的话题,怎么样可以安全有效的减肥是我们一直以来讨论的内容。许多的减肥法都有它的依据所在,今天987减肥网小编给...

健康减肥的方法

减肥是女生之间怎么也讲不完的话题,怎么样可以安全有效的减肥是我们一直以来讨论的内容。许多的减肥法都有它的依据所在,今天987减肥网小编给大家带来3个减肥的怪招,帮助你达到减肥的目的。

1、以“油”攻“油”瘦身法

这种方法是指,将塑身按摩油倒在手中揉搓,再在皮肤上按摩,就会产生与人的体温相近的温度,然后渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织中,经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环,将精油中自然的植物香气与能量输送到全身。

健康减肥的方法 3个减肥怪招怎么弄怎么瘦

2、香味减肥法

美国专家对香味减肥法做过实验,将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中,让实验对象来闻它们的香味,每天3次,进行6个月。试验结果显示,嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14公斤!实验证明,一个人越是喜欢某种香味,这种香味对他的减肥效果就越明显。

健康减肥的方法

英国一家制药公司最近研制出一种减肥膏。这是一种与伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏,可贴在手背、手腕和前胸。它能较持久地发出一种香味,闻起来有点像杏仁和香草味。肥胖者贴上这种“香味减肥膏”后,对巧克力、饼干和甜点心的食欲将会大大减弱,从而达到减肥目的。科学家们认为这是一种减肥新途径,人们也许能在香味四溢的环境中轻松减肥。

3、基因瘦身法

人体基因中有两个部分负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示,从而控制细胞将食物转化为热量的多与少,其作用就好像是水龙头一样。一旦基因在世代遗传间结构发生变化,便会导致人体产生太多或太少的脂肪细胞。由此可见,人在一出生时就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了,而科学家所做的便是找出如何保持基因稳定性的方法,避免人体内积存过量的脂肪。

医学研究人员发现了一种调节人体细胞产生热量的基因,如果将小白鼠体内类似的基因抽出,然后再注入另一只白鼠的体内,就会发现:接受注射的小白鼠食量要比普通白鼠多出50%,不过它身上的脂肪组织却比普通白鼠少四至五成。

健康减肥的方法

虽然这种神奇的基因在人类和鼠类的身上不完全相同,但至少在白鼠身上取得的成功,启发了未来发展减肥产品的方向,不再以一味地抑制食欲和减少脂肪吸收为目标,而尝试以促进消耗热量、加速新陈代谢为途径,这才是21世纪流行的健康有效减肥法。

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我身高162,现在体重89。

健康减肥的方法

上初中时是90,自我感觉很好。后来由于经历了一些事情让我一度对自己失去信心,暴饮暴食,体重增至118。可怕的是,我竟然一点都没有发觉到自己的改变对我的影响。这样的身材一直保持到大一的暑假,我终于觉醒了。暑假两个半月,我开始实施减肥计划,不过,我一向是个很理智的人。我不盲目的要求过快减肥,平和的心态反而让我在两个半月内瘦掉了28斤,并且一直保持到现在(我今年已经大学毕业并顺利找到工作了),一点没有反弹。

我的减肥心得:

首先,不要为了某一天而减肥,有目标有信念固然是好的,但是心态的平和更加重要,这是终生美丽的基础。

第二,不要对自己太苛刻,那只会让你坚持不下去,千万不要高估自己的决心和毅志,人必竟是人。你甚至什么都可以吃,但是一定要记住适量,不要让自己饿着,七八分饱就可以了,最好以低脂奶类,蔬菜汤和豆类为主,辅以适量的精瘦肉或鸡肉(适量,一天保持两三块比较好)。这样会让你再瘦下去的同时不会把皮肤变得暗淡没有光泽。

不要过份害怕肉,其实热量没有你想像的高,只要烹调得当就可以了。同样的道理,哪怕是蔬菜,但不注意烹调的方法和加的料,那热量可就是你想象不到的可怕了。

第三,三餐以外不要吃任何东西,包括水果。水果放在饭前吃,当成饭的一部分。饿的时候喝白开水。一天不要吃太多水果,最多三个,因为它在低热量的同时却有着高糖份。

第四,健康减肥不可缺少的——运动。我减肥的那段时间一天跳绳4000个,不过是循序渐进的,从2000开始的,能连续跳4000下大概经过了一周半的时间。仰卧起坐20个*4组。PS:之前一定要有热身,做些舒展运动,轻微的就可以。达到理想体重后我每天跳绳1500下,仰卧起坐30个。呵呵,不能再多了,跳绳瘦的太快,我只想保持就行了。

最后再一次强调的,千万不要刻意饿自己,我永远不会相信一时的节食会带来终身的苗条。运动 适当的饮食(而非节食)是永恒的苗条原则。因为我们不是为了某一天的美,而是为了终生美丽。 我想,谁都不愿意永远放弃那些美味的食物吧,反复的减肥对身体也是不好的,还是那句话,不要高估自己的毅志。

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