健康瘦身食谱一周瘦

家庭主妇减肥不容易，各种食品就放在她们手边，而且会过日子的主妇舍不得扔掉家里人吃剩的东西，只好自己吃掉。这样的习惯怎么能靠自己的力量一下子改掉呢?但是，真想减肥，就得狠下心来，努力降低食欲，用适量的运动消耗能量。

“不容易节制，又不能不参加家里的活动。每天准备一日三餐，准备孩子的零食，无论如何都离不开美食，减肥简直是受罪啊，受罪…”。其实我也承认家庭主妇减肥不容易，各种食品就放在她们手边，而且会过日子的主妇舍不得扔掉家里人吃剩的东西，只好自己吃掉。所以，家庭主妇节食更难。这样的习惯怎么能靠自己的力量一下子改掉呢?但是，真想减肥，就得狠下心来，努力降低食欲，用适量的运动消耗能量。

1.首先要在锅台前挂上“减肥卡”，这一方法简单而有效。看到记录自己体重变化的卡片，自己也会觉得自豪，并坚定决心，不会犯错误，乱吃东西。

减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。

1.减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

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蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。

2.减肥第二步、“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤

减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。面对市面上琳琅满目的减肥药，很多女性朋友不知道该如何选购。

哪些减肥药有效果呢？哪些减肥药安全呢？下面987减肥网小编就带来4款热门减肥药的亲身体验者，希望能给你带来帮助：A：西布曲明类减肥药实测品种：澳曲轻价格：252元/5mg*60粒测试人：玉洁测试期间：2007--1～2008-1-1Before：体重57kgAfter：体重53kg第1天：今天早晨开始正式的澳曲轻疗程。

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不知道是不是心理作用，一上午都心情不太好，在办公室很想发火，晚上下班时好多了，身体没有异样感觉。

第2天：口渴的感觉比较强，今天喝了两倍于平时的水，三餐食欲正常。

第3天：出现了一个很头疼的问题，便秘。

可能和天气干燥有关系，但我已经很注意饮水和补充植物纤维了。

健康瘦身食谱一周瘦

第4天：经过连续4天的减肥药和控制饮食之后，今天，体重指示计终于有了能察觉的变化，降到了56kg，很有胜利的快感！第5天：终于排便了，觉得身体畅快了很多。

食欲也变好了，没有感觉到其他人说的“吃澳曲轻后会有饱腹感”的感受。

第6天：虽然体重计的变化很微弱，但是觉得脸的变化挺明显。

第7天：便秘的问题仍然存在，而且又出现了新的副作用，最近两天，在跑步时感觉到心慌，还有轻微的失眠现象。