健康减肥精油

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]只要减过肥的人都知道水果减肥法。水果不仅能够最为水果食用，还能烹饪出美味佳肴。对于不同体质的人，搭配不同的水果烹饪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。

这些减肥餐单怎么样，在满足你口腹之欲的同时还能排毒塑身哦，赶快动手做吧！

实体质：

实体质

健康减肥精油

实性体质的人一般来说身体强壮，肌肉发达，活动量大，气粗力足，说话声音洪亮，容易腹胀，便秘。身体的排毒功能较差，排汗、排尿、排便均有障碍，抗病力强。

进

补水

果：

健康减肥精油

柠檬、石榴、梨、菠萝、葡萄、柳橙、甘蔗、橄榄、梅子、印度枣。

菠萝炒饭低脂开胃

原料

菠萝、虾仁、火腿、瑶柱。

健康减肥精油

做法

1、将菠萝切开，用刀去掉内瓤，用热水烫一下。

2、将虾仁、瑶柱洗净放到锅中和火腿一起炒，再放入米饭一起炒熟。

3、将炒熟的米饭放在菠萝里。

营养点评：

把炒好的米饭盛在菠萝里，菠萝不仅能吸收米饭中多余的油脂，而且菠萝的清香还能沁入到米饭里，这道菜，不但操作简单而且营养丰富。气候开始变暖，美裙当道的日子马上就要到了。

以最完美的身材迎接火热的天气，你准备好了吗？什么减肥方法最有效？吃什么减肥好？来试试普洱茶吧。

【普洱茶的减肥功效】一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：1、由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；2、是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

3、普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

灌肠减肥法：

灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。

如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。

渗透压减肥法：

以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。

作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。

桑拿减肥法：

桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。

而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。

奶粉减肥法：

坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。

事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。

而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能，导致腹部脂肪无法积极分解。