减肥 月瘦 健康减肥

怎么瘦身怎么瘦身，好麻烦的问题哦，每天减肥已经忙得焦头烂额了，还要、还要，还是换种问法吧——老外是怎么瘦身的?同样的问题换在不同人身上倒变的轻松许多了，那么便以轻松地心态来舒缓下“焦头烂额”的心情吧。

看老外是怎么瘦身的：1、波兰波兰人习惯在家吃饭波兰人通常只有5%的预算用于外出吃饭。

根据美国农业部统计，美国家庭在餐馆及快餐大约花上37%的收入。

为了省钱和减肥，开始算算多久在外面吃一次饭?一个月花多少钱?然后，逐步减少。

那些不在家做饭，不吃健康食品，比那些更重，比起那喜欢在家吃饭的热能容易超重。

事实上，不擅长烹饪也是导致大家餐餐在外的原因之一。

2、德国德国人重视早餐德国最令人印象深刻的是，有75%的德国人每天吃早餐，相比之下，美国只有44%。

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德国人吃早餐是坐下来吃水果、全麦谷物和面包。

看着身边一个个骨感美女，可以穿吊带，短裤，真是羡慕的不得了，决定真的要瘦了。偶身上的肉很结实，不过都蛮匀称的，(因为就连手指脚趾都是肉肉的)但是我自我感觉小腿和手臂挺吓人。试过不少减肥药，但后来我对减肥药真的死心了，因为本人懒，就算吃了当时有效果过后照样反弹，而且都减胸。

★☆★1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

★☆★2、过午不食法

这个办法到还OK拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。我是一个胖子，身高160厘米，体重却有着一百二十多斤，尝试了各种各样的减肥方法之后，让我减肥成功的还是减肥药!在使用减肥药的的过程中，我发现抓住减肥药的使用时机能快速瘦身，那么快速瘦身的减肥药应该是什么时候使用最好呢?减肥药的使用时机食欲抑制药可用于成年肥胖者及经过选择的青少年肥胖者。

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在应用了饮食限制、运动及行为疗法后仍未充分收效时，可以选用这类药物。

食欲抑制药可使饥饿感减低，体重迅速降低。

在综合治疗中，如果经调整剂量或已使用了最大耐受量的食欲抑制药达3-4周而体重仍未明显减轻，则应停止该类药物的治疗;如果体重继续降低，则可再持续应用一段时间。

用减肥药的持续时间有人主张食欲抑制药只能在饮食控制等效果不佳时短期应用，但亦有人认为食欲抑制药可以较长时间使用，以保持减肥疗效，防止体重回升。