阿特金斯健康减肥法

1、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

2、晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

阿特金斯健康减肥法

3、通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

减肥期间你是不是有很多困扰。什么减肥能吃淀粉吗？不吃早餐会瘦吗等等之类的问题，哎，987减肥网小编今天就帮大家普及下减肥常识，用更科学的角度去解答，帮你树立正确的减肥观念。说到减肥，也许大家都会提到最好的减肥方法，最有效的减肥方法，或者是最快速的减肥方法。

阿特金斯健康减肥法

虽然实质上都是为了达到瘦身的目的，但我们绝不能忽视减肥过程的科学性，没错，这就是很多专家反复提醒的，减肥者们都应该都必须遵循的科学减肥之道。

随着科学技术的不断发展，各种减肥方法都出现在了大家的面前，这么多的瘦身方法，究竟哪个才是真正科学健康减肥之法，今天健康专家就来告诉你答案。

科学较量一比高低，超级p57减肥产品引人注目在减肥领域，技术上最早有突破的应该算是吸脂手术了，以见效最快而著称的减肥方法，吸脂手术曾经一度得到了女性的青睐。

接下来就是采用针灸瘦身，采用古人传下来的医学之术来减肥，听上去的确是有科学道理，但是这种方法必须因人而异，不是所有体质的人都适合，而且它对操作者和卫生方面的要求也很高，需要格外的小心谨慎。

除此之外，当然还有很多其他方法，但总体上而言并不能真正让消费者彻底的满意放心，这种担虑直到泰尔维亭超级p57的出现。

超级p57引领的是全球健康瘦身潮流，其突出的减肥效果和安全健康的瘦身理念，吸引了不少人的关注。