如何健康正确的减肥

1、室内选蓝绿色，提升减肥斗志。

经过一日艰苦的工作，回到家必需要得到充份的放松及休息，才能迎接第二天的减肥行动。室内选用蓝色或绿色的话，有效舒缓压力及消除神经紧张，能安隐地好好睡一觉;相反地，选用红色或较鲜色的话，会引起精神亢奋，容易导致失眠!但有一点要注意的是，手脚冰冷的女性，建议选用一些红色或橙色系的被铺，身体会较为和暖。另外，浴室内的墙壁或用具等最好用同一色系，而选用接近大自然的绿色可以活化细胞，让身体变得有精神，提升减肥的斗志。

2、下半身穿红色，加速新陈代谢。

下半身最好穿上红色或粉红色系列的服饰。穿上红色的话，有助体温上升，加速新陈代谢，从而达到瘦身消脂的效果;穿上粉红色的话，能激发女性的荷尔蒙，形成完美的女性体态。相反地，下半身穿上黑色的话，便会带来不良的效果。不但不能活化细胞，更减低新陈代谢率，不建议每天穿着。

如何健康正确的减肥

3、蓝色餐具，控制过量饮食。

4、厕所选用黄色，有助排便畅通。

印度研究了一种新学说：人的体内有着7种色光，而每一种色光则代表着每一个器官或部位。黄色就正正代表着人的消化系统。所以，厕所内的布置是黄色的话，便能刺激消化系统，能减少便秘的问题，有助排便畅通。

如何健康正确的减肥

Tip1：正常吃早餐

如何健康正确的减肥

卡路里燃烧的能量来自于妳的第一餐，如果过于吝于摄食，会使得妳的身体启动囤积机制。

Tip2：欺骗妳的胃

你是不是常常一盘接着一盘无止尽地吃?因为身旁的男友也吃了第二块蛋糕，也想再来一块?但别忘了妳怎么能和175公分的男生比食量。

Tip3：和健康但高热量保持美丽距离

离那些「健康」却「高热量」的食物远一点!并不是真的要妳拒它们于千里之外，而是要保持一个适当距离。

减少热量的摄入。

(2)刺激新陈代谢，增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。

(3)刺激肠道，使营养呼收减少，排泄增多增快。

虽然服用减肥药物，能收到一定的减肥效果。

但是，一些药物副作用较大。

因此，肥胖者不要盲目服药减服。