健康减肥食谱冬季

镁元素促消化玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。

玉米须利尿功效玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。

健康减肥食谱冬季

所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

玉米减肥的吃法用保鲜膜包住玉米，微波炉加热留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。

这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳。

注意事项：微波时间依玉米根数而调整，1根玉米约微波500W，5～8分钟;2根玉米8～12分钟。

加热取出后，从玉米根部切开，剥掉包叶即可食用。