现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。

也只有这时的饱足感，瞬间将胃填的慢慢的让她觉得很痛快，吃过饭后，选择的不是喝点白开水，而是一瓶冰冰的甜饮料，用周小姐的话说：当时就是觉得一个爽。

可是一瓶冰冰的甜饮料虽然感觉一时的痛快，但非但不能帮助她消化刚刚快速甚至没有充分咀嚼的食物，还会增加胃肠负担，也偷偷的再次给她增加了不少的热量。

一、六种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。

1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

2.饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。

每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。

水煎服，每日2次。

5.决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6.番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。

每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

不然体重没有减下来，还很辛苦。

1.最有效的运动：有氧+无氧运动

人体内的肌肉量愈高，愈能燃烧能量，促使新陈代谢加速，根据推估，一旦肌肉量增加了，一天将轻轻松松地可多消耗掉100～300卡，甚至更多。

正因如此，每天做无氧重量训练，是最快、最有效的方式吗？

其实不然，有氧运动虽然做一、两天感觉不出成效，但其实肌肉会和脂肪做一些互动，时间一长，肌肉量慢慢提高，脂肪会减少，基础代谢率也自然增加了。

更且运动结束之后，身体仍持续燃烧热量，也就是所谓的“事后烧(afterburn)”，依运动强度不同，最长可维持一、两天，“所以我们建议，要hold住新陈代谢，至少两天要做一次运动，当然每天都能运动更好”他说。

每半公斤肌肉能“吃掉”30卡热量，运动养成肌肉，是维持代谢的重要关键。

女生只要进行重量训练12週，就能增加肌肉1.5公斤，就可以帮忙减除每天15%的卡路里。 

常规的减肥方法大家可能会觉得枯燥且不易坚持，而能提起人们好奇心的另类减肥方法则更受大家青睐，那么这些减肥偏方是否真的很管用呢?你我说了都不算，还看看健康专家的分析结果，毕竟我们要选择最健康的减肥方式。

下面是6个最流行的另类减肥方法，了解自己是否选错了方法。

偏方1 要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗?

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?

葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

偏方3 市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗?

柠檬富含维他命，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。

柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。

但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。