懒人怎样健康减肥 对身体有害的减肥方法

Post date:2021-06-29 13:15:31 Hulu 46 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:懒人怎样健康减肥?有人说,身处减肥期的人都是不理智的,只要听说哪个减肥方法有用,就会不惜代价的去尝试,完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们,千万不要尽信偏方,不然会造成很大健...

懒人怎样健康减肥

有人说,身处减肥期的人都是不理智的,只要听说哪个减肥方法有用,就会不惜代价的去尝试,完全不顾及是否有副作用。

在这里要提醒亲们,千万不要尽信偏方,不然会造成很大健康的危害哦。

懒人怎样健康减肥 对身体有害的减肥方法

伤身程度:★★★★★

在减肥论坛上曾经看到,一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。

小白在她bbs里写道:“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式,一共减轻了3公斤;待恢复饮食后,反弹了1公斤。

”她表示,下次准备坚持10天,以求更好的减重效果。

效果:小白从55多公斤降至31公斤,瘦到皮包骨。

整个减肥中,小花她不断以催吐方式控制食量,导致胃酸侵蚀掉她的牙齿,就医时,她的牙齿已全部掉光。

副作用:这场“自残”减肥记,让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨,甚至为此休学。

伤身程度:★★★★★

日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥,导致患上厌食症,后经多年医治痊愈。

方法:根据“吃了等于没吃”的原理推想出来,先要吃得九至十成饱,然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。

食物没有消化,身体自然无法摄取营养,于是便会瘦。

效果:有人一个月瘦5公斤,但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适,更会导致皮肤也变得粗糙。

副作用:如果养成想吐便吐的习惯,极有可能导致贪食症、厌食症的病况,是极危险的减肥法。

在这里要提醒亲们,千万不要尽信偏方,不然会造成很大健康的危害哦。

很多人都觉得减肥是一件非常困难的事情,往往不知道自己到底该从哪里入手,下面987减肥网小编就告诉大家如果想减肥必须做到哪些关键点才能保证自己的瘦身成果,下面就来看看有哪些方法吧,让你刻意做到真正有计划的减肥。

原因1:优先权转移

工作以后,事业和家庭逐渐取代了当年运动和玩乐的地位,成为我们生活的重心。

这正是成年人的生活信条。

大多数人承认,工作强度和忙碌度时常会和胃口成正比,加班结束后和同事一起出去大吃一顿已成为流行的办公室社交模式。

常常在不知不觉中,我们已经摄入大量热量,而自己还浑然不觉。

同时,在办公室里坐得太久,也容易令脂肪堆积在不容易减去的部位,比如小腹、臀部、大腿等。

原因2:物质代谢

随着年龄的增长,我们的物质代谢会变得越来越迟缓。

如果不有意识地加以训练,每年我们都会失去将近1磅肌肉。

因为我们的身体在工作时,能量(卡路里)会在肌肉中转化(燃烧),于是维持身体正常运转平衡所需的卡路里越来越少。

营养学家们认为这不成问题,少吃一点,能量的总数还是可以得到平衡。

不过,真的做起来可没那么轻松。

原因3:荷尔蒙

怀孕的女性自然会长胖,增重12公斤都是正常的(偏瘦的女性最多会增重18公斤)。

荷尔蒙的变化可能导致产后那增重的几磅肉始终减不掉,这主要是因为怀孕改变了荷尔蒙系统。

所以同理,有时服用药物也会令你增加体重。

这种体重上的波动是很明显的,你很快就能察觉到。

原因4:持续节食

想要保持好身材,持续节食绝对无法解决问题。

许多人不断在短期内节食减肥,然后忍受痛苦再放弃,周而复始反反复复,短期内似乎达到窈窕效果,其实体内的脂肪率正不断地增加,这就是所谓的隐形肥胖。

因为,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,就只会增加脂肪而不会再增加肌肉。

因此,不断重复的短期节食减肥行为,会让脂肪不知不觉地大量囤积。

小S内衣广告,小S这一个月来瘦了3.5公斤。

女星小S上月动鼻中膈手术,被医生嘱咐不能喝酒,虽然在巴黎时装周时不慎破戒,但其余时间她都听医师的话,不仅戒酒,饮食也尽量清淡。

她之后将拍摄蔡康永的新片,刚好趁机实行减肥计划。

小S瘦身减肥方法公开,她说,最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了,手臂也变细,胸部没缩水,1个月的时间瘦到理想体重42.5公斤,“根本like少女!”小S重新拿到塑身衣代言。

小S2年前因胖达人事件丢了塑身衣代言,厂商最近再度找上门,邀她担任年度代言人。

小S内衣广告不仅身材凹凸有致,锁骨也凹陷地超明显。

她说先前因动鼻子手术的关系,彻底实行减肥,除了在饮食上做调整,搭配运动以及穿着塑身衣,腹部以及最难瘦的背后肉都消除,让她非常满意。

小S的肚子超平坦。

小S瘦身减肥方法公开,她说自己的饮食菜单,早上会吃面包配一杯咖啡,午晚餐则是正常吃,一餐一定会有一条鱼或肉,蔬菜还有椰子油,而她吃饭的顺序也大有玄机,“先吃鱼或肉、再来是青菜,前面已经有饱足感了,最后会吃一小口的白稀饭。

”只要有空就搭配NTC或Zumba运动,一个月来从46公斤,瘦到现在42.5公斤。

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