零食容易让人变胖，但是白领们却总是忍不住要吃，而且几乎每个白领都会自备零食，以防不时之需。

最近有调查发现，零食成了经济危机中的人们用来缓解压力的重要手段之一。

既想通过吃零食减压，又希望不要因此而变胖，有没有两全其美的方法？低热量、低卡路里的零食应运而生。

糕点

美味的咖啡和甜美的糕点

能成功进驻办公室的零食，当然需要有如“游击队”般适合“隐藏”的身姿。

方便存储和食用的食品自然是白领们的首选。

论到“方便”这点，独立包装食品就有着在办公室“生存”的优势。研究证实长期对着电脑会增强食欲，让我们在很多时候都想吃东西，有时候非常难以控制。

这种现象非常不利于减肥，那么想吃东西的时候怎么办呢?试试下面为你介绍的6款健康零食吧!

瘦身零食一：带壳核桃

核桃是最著名的补脑食物，可以：提升脑活力。

它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。

另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

OL们每日处于高强压的工作中，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。

所以核桃作为解馋零食是最佳的选择。

最重要的是，核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。

研究表明，在进行健康生活方式教育的基础上，每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。