减肥吃什么食品好 5种美味零食 满足口欲不惧胖

Post date:2022-03-08 08:06:53 思南 88 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥吃什么食品好?零食容易让人变胖,但是白领们却总是忍不住要吃,而且几乎每个白领都会自备零食,以防不时之需。最近有调查发现,零食成了经济危机中的人们用来缓解...

零食容易让人变胖,但是白领们却总是忍不住要吃,而且几乎每个白领都会自备零食,以防不时之需。

最近有调查发现,零食成了经济危机中的人们用来缓解压力的重要手段之一。

既想通过吃零食减压,又希望不要因此而变胖,有没有两全其美的方法?低热量、低卡路里的零食应运而生。

糕点

美味的咖啡和甜美的糕点

能成功进驻办公室的零食,当然需要有如“游击队”般适合“隐藏”的身姿。

方便存储和食用的食品自然是白领们的首选。

论到“方便”这点,独立包装食品就有着在办公室“生存”的优势。研究证实长期对着电脑会增强食欲,让我们在很多时候都想吃东西,有时候非常难以控制。

这种现象非常不利于减肥,那么想吃东西的时候怎么办呢?试试下面为你介绍的6款健康零食吧!

瘦身零食一:带壳核桃

核桃是最著名的补脑食物,可以:提升脑活力。

它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。

另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

OL们每日处于高强压的工作中,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。

所以核桃作为解馋零食是最佳的选择。

最重要的是,核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感。

研究表明,在进行健康生活方式教育的基础上,每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。

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