乔治娅·戴维斯现年15岁的英国南威尔士阿伯戴尔市少女乔治娅·戴维斯堪称英国“最肥胖的少女”，因为年龄只有15岁的她体重竟然高达210公斤(如图)。

乔治娅的肥胖症可以追溯到她5岁那年，当时，乔治娅眼睁睁地看着她心爱的音乐家父亲吉奥夫死于肺气肿，从那以后，乔治娅开始狂吃零食，最爱吃糖果和巧克力棒，希望通过食品寻求心理安慰。

到乔治娅7岁时，她的体重就已经达到了70公斤!乔治娅因此在学校中经常受到同学们的欺侮和嘲笑。

乔治娅说：“这使我更加依赖于食品的安慰，我总是会偷偷吃蛋糕和面包片。

”食品对乔治娅的诱惑就像毒品之于瘾君子一样，她每天要吃的食品包括一些面包、几块三明治、几包花生、土豆条、薯片、一些香肠卷、肉馅饼、巧克力蛋糕和干酪，此外她还要喝大量的可乐和牛奶。

乔治娅每天通过食物摄入的热量高达13538卡路里，而一个普通15岁少女平均每天摄入的热量只有2000卡路里而已。

现在，乔治娅惟一的减肥希望，就是前往美国北卡罗莱纳州的威尔斯普林减肥学校去接受减肥训练，这是一家专门为超肥青少年开办的减肥寄宿学校。

威尔斯普林减肥学校规定每个孩子每天只能摄入1200卡路里的食物，并且他们每天必须至少步行10000步，该学校的心理顾问则会帮助孩子改变对食物的态度。你是否有吃零食的习惯？你总是一边吃着零食，一边又担心长肉，可是嘴又闲不住。

在你的抽屉里放满的是什么零食？薯片？话梅？瓜子？蛋糕？这些零食中有些是我们可以吃的，有些是绝对不能碰的。

你真的了解你所钟爱的零食吗？我们可以吃的15种零食，现在就为你列表。

1 花生：能防皮肤病。

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2 大枣：预防坏血病。

枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。

膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

3 核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4 无花果：促进血液循环。

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。

可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

5 葵花子：可以养颜。

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。

亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

6南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。春节已经到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的1 5种健康的零食。

1、葵花子，养颜

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素、亚油酸和矿物质。

亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮肤病

花生中富含的维生素B2，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃，可秀甲

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。

同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4、大枣，预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富。

膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪，固齿

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。

营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果，促进血液循环

无花果可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7、南瓜子和开心果，健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

8、奶糖，润肤

奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9、巧克力，怡情

巧克力有使人心情愉悦及美容的作用。

10、芝麻糊，乌发

芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11、葡萄干，补血

葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

12、薄荷糖，润喉

薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13、柑橘，富含维生素C

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。

14、牛肉干，富含蛋白质

牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。

15、乳饮料，有营养

乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。