减肥低卡零食 自制减肥零食 红酒煮乌梅

Post date:2022-03-11 08:08:56 思南 97 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥低卡零食?红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维,对于促进消化,提高肠道蠕动能力,治疗便秘,增强排毒有很好的功效,在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天...

红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维,对于促进消化,提高肠道蠕动能力,治疗便秘,增强排毒有很好的功效,在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗,改善水分代谢低下的问题,消除水肿,同时富含铁与亚铅,提高荷尔蒙的代谢,特别在秋冬时节,清热生津,止咳润肺。

而红酒本身能够降血脂血压,适当地喝些红酒,对女性健康来说也是很不错的。

红酒跟乌梅结合,抗酸化能力会提高2倍呢!

红酒煮乌梅的制作方法

材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

(乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)

1、先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。

2、然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。

3、等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。

4、这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。

作为小吃每天吃4-5颗。

坚持下去,相信你的减肥之路是一定可以走向成功的。南瓜向日葵-减肥原理

减肥在控制饮食的时候,容易饥饿,这时候吃一些热量低,饱腹感强的食物,不仅能抑制食欲,还有助于脂肪的燃烧。

南瓜就属于这种低卡饱腹的食物,再配合吃葵花籽仁,能很好地帮助瘦身。

当然,瓜子的热量比较高,所以只能适量吃。

南瓜热量低,且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。

同时南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,有润肠通便的功效。

南瓜中还含有的不饱和脂肪酸,可以利尿,对减肥有帮助。

南瓜向日葵-制作步骤

1准备材料

准备南瓜1个,洗干净,削皮;葵花籽仁少许;冬瓜皮6-8片。据外媒报道,今年15岁的女孩Destiny Deakin 以前是个非常胖的女孩,之后Destiny两次加入减肥夏令营,共耗资12万人民币,现在的Destiny体重已经减到了70公斤。

值得一提的是,两次减肥费用全是公家买单。

据悉,来自约克郡的Destiny一直吃很多的垃圾食品,同时又不怎么锻炼,但Destiny走上垃圾食品这条不归路是有原因的,在Destiny8岁的时候,疼爱她的外祖父生患癌去世了,而悲伤的Destiny就此靠食物来安慰自己。

Destiny 的早餐是烤面包,一瓶含糖可乐和薯片,午餐是比萨饼和培根三明治,平日里充饥的点心是巧克力棒。

每天无所顾忌大吃大喝的Destiny也就越来越胖,这也导致了Destiny在学校被人欺凌的境遇。

但这样的境遇并没有引发Destiny减肥的欲望,相反,她选择继续放纵自己,人们越是说她胖,她越是吃得多,在她12岁,也就是小学刚毕业的时候,她的体重竟然重达83公斤。

在2013年7月26日,13岁的Destiny如愿参加了减肥夏令营。

这个夏令营除了Destiny,还有60个超重儿童,他们的年龄在9到17岁之间。

在6周的夏令营生活结束后,Destiny减掉了6公斤多。

但回到家中的Destiny没过多久就又开始大吃大喝,同年圣诞节的时候,Destiny已经胖回了3公斤。

Beverley想给女儿申请再参加一次夏令营,这在原则上是不被允许的,但约克郡议会考虑到这毕竟关乎到孩子的一生,决定再资助一次。

于是,Destiny如愿公费参加了两次夏令营,在2014年参加完第二次减肥夏令营后,Destiny终于戒掉了垃圾食品和零食,养成了良好的生活习惯。

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