减肥产品属于食品吗 最全的办公室零食篇 任性吃不惧胖

Post date:2022-03-11 08:08:57 DT 102 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥产品属于食品吗?零食是很多美眉最要爱的宝贝了,但也是断送减肥前程最要命的杀手。怎么办,吃还是不吃。其实也不是所有的零食都会让你发胖,避开以...

零食是很多美眉最要爱的宝贝了,但也是断送减肥前程最要命的杀手。

怎么办,吃还是不吃。

其实也不是所有的零食都会让你发胖,避开以下几种最易发胖的零食,你一样可以在大嚼零食的同时达到减肥的效果,要嘴瘾和减肥双丰收。

发胖零食第1名 巧克力饼干

每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。

虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。

不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是?大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。

美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

发胖零食第2名 巧克力棒

每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤

如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。

因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。

如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。

此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

发胖零食第3名 罐装果汁

每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。

既然没吃水果,就用果汁来代替吧。

可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。

而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。

如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。

所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

发胖零食第4名 普通可乐

每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤

可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配比萨的滋味。

不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。

这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。

虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。

因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。

更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

不只是可乐,其他的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。

发胖零食第5名 啤酒

每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤

常看日剧的人都知道,日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后,开一罐啤酒来慰劳自己。

尤其是在天气酷热的夏天,一口气灌下冰凉的啤酒,真是人生一大享受。

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。

不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。

这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。

啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。

如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水分聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。

建议:使用啤酒入菜。

经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

发胖零食第6名 咖啡

每天喝一罐240ml,热量127cal,一年发胖6公斤

咖啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏爱罐装咖啡的话,可要小心身材了。

一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。

基本上黑咖啡几乎不含任何热量,调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。

添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的营养素,还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。

咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能,但也会有心悸和促进胃酸分泌的作用,所以如果您有和心脏相关的疾病,或是有胃溃疡等毛病,最好还是少喝咖啡。

建议:如果只是为了提神,最好还是只喝不含糖以及奶精的咖啡,或是改由自己冲泡,用少量的糖和脱脂牛奶来调味,会是比较健康的选择。

不过,咖啡还是不要喝过量比较好。

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