明星减肥的视频 女明星瘦腿吃对食物才是关键

Post date:2021-07-08 09:49:40 唐朝的小官 92 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:明星减肥的视频?女人都想要一双美丽修长的腿,可是想要瘦腿,大多数情况都只能靠运动,很多时候我们都没有时间来运动,计划就这样耽误了。其实在饮...

明星减肥的视频

明星减肥的视频 女明星瘦腿吃对食物才是关键

女人都想要一双美丽修长的腿,可是想要瘦腿,大多数情况都只能靠运动,很多时候我们都没有时间来运动,计划就这样耽误了。其实在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果呢。看女明星们的瘦腿食谱!

利用饮食瘦腿,但不能盲目,如何吃,吃什么才是最关键的,想要瘦腿的MM,跟着女明星们一起来看看下面这些瘦腿食物吧,更还有修腿膳食进程方法,让你轻轻松松瘦腿。

多吃蔬菜和鱼类

多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

辛辣食物助排脂

促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。现在网上流行一句话,“七月不减肥,八月张惠妹”,阿妹发胖在吓了我们一跳的同时,瘦下来的速度也同样让我们咋舌。虽然没有恢复到她以前的那个火辣身材,但一个月内能瘦下十斤也堪称神速,这不禁让我们感慨:女神们一个月内都能胖瘦自如,真的是逆天啊!下面,我们就来看看女神们的瘦身法宝吧!

一、张惠妹

1、耐力呼啦圈:呼啦圈的减肥效果是相当不错的,蔡依林也是靠这个练就的小蛮腰。阿妹的经验是一边看电视一边转,每次半个小时一点也不觉得累。

2、阿妹喜欢慢跑,因为慢跑既能维持体能,又可以运动到全身的肌肉。对于爱唱歌的她还能提高肺活量。慢跑能让全身大量排汗,清楚积蓄在体内的垃圾,对于皮肤也很有帮助哦!

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3、黑带高手:当初是因为兴趣才开始练跆拳道的,现在已经是黑带二段了,练习跆拳道让她体力充沛,身材苗条!近年来,慢跑这项运动越来越盛行,身边很多人都热爱慢跑,不少艺人也相当热衷,还时常能在各大慢跑活动上见到他们的身影!

一、欧阳靖

热爱慢跑的女星第一个一定要介绍欧阳靖,在欧阳靖的《连我都能跑了,你一定也可以!》中,她表示:「在开始跑步之前,我以为自己什么事都做不到」,但之后她突破一个一个门槛,她才发现「自己原来有这么大的力量。」许多女性网友也是受到欧阳靖的启发,才开始慢跑,进而爱上慢跑这项运动。

二、Selina任家萱

从小不爱运动的Selina,在被火纹身後重新开始运动,并挑战跑步,在今年四月的马拉松活动上,Selina跑完全程,坚持到底和挑战自我的勇气,也感动大批网友。对於慢跑这项运动,Selina也说,这是她现在的纾压途径,可以让她感受到「我活着」,她也鼓励粉丝每周去跑步,释放心中压力。

三、张钧甯、陈意涵

演艺圈这对「好闺蜜」张钧甯、陈意涵不但是知名的健身狂魔,更是慢跑的热爱者,两人时常相约跑步,张钧甯也鼓励大家动起来:「只要去做,就会看到不一样的自己。」而陈意涵对於慢跑则说:「我非常爱吃,叫我节食绝对做不到」、「所以才会一直跑步。」

四、曲家瑞

年过50的曲家瑞仍保有健美身材和超好肤质,相当冻龄,而曲家瑞维持好身材与肤质有大半功劳都要归给她长时间的坚持慢跑。先前,曲家瑞在慢跑中悟出人生道理、PO到脸书後也被网友赞爆:「其实重点不在几公里跑了几分钟,而是过程中每个阶段克服的障碍,以及每一次的突破」,更说对於她来说「慢跑是快乐的」。

五、林可彤

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对于林可彤来说,一开始连跑两百公尺这种基本数字都相当困难,更一度讨厌体育课,但之後林可彤从运动中找到乐趣,也因此更喜欢有活力的自己。而不只热爱慢跑,也非常喜欢做运动,时常在脸书分享的「女子训练营」系列影片,更是造福许多没有时间特别上健身房、但又想雕塑身材的女性网友。

而除了上述这些女星外,Janet(谢怡芬)、谢沛恩、贾永婕等艺人也超热爱慢跑,不但能维持身体健康,更能让他们在运动过後充满活力!

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