明星减肥方法成功 女星减肥法曝光让身材伸缩自如

Post date:2021-07-08 09:49:41 wangting 83 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:明星减肥方法成功?为了适应出演的角色,明星们经常需要在短期内改变自己的体重。盘点那些身材变化最剧烈的好莱坞大牌女明星,当然,她们的减肥方法不是那么健康靠谱,请谨慎模仿。...

明星减肥方法成功

为了适应出演的角色,明星们经常需要在短期内改变自己的体重。盘点那些身材变化最剧烈的好莱坞大牌女明星,当然,她们的减肥方法不是那么健康靠谱,请谨慎模仿。

珍妮弗.哈德森Jennifer Hudson

明星减肥方法成功 女星减肥法曝光让身材伸缩自如

2010年好莱坞电影界讨论最多的是格莱美奖和奥斯卡奖获得者珍妮弗哈德森神奇的减肥经历。09年为出演影片《温妮》中扮演南非前总统曼德拉的妻子温妮-曼德拉,珍妮弗疯狂减肥,请了健身教练作指导,并严格节食。她每天早上5点去健身房跑步一小时,回家睡觉,下午一点再回健身房锻炼。然后回家还要做健身操,每天都这样安排。此外只吃无脂鸡胸肉,糙米饭和蔬菜。身材size一下从16下降到6,减了60磅(相当于约54斤)。翁虹

翁虹产后快速恢复身材曾经引起很多女人的注意。其实她产后修身成功得益于她丈夫是国际知名营养健康咨询专家。

翁虹的一日三餐

早上:高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果

中午:多色蔬菜,鱼以及少许水果

晚上:少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果

翁虹建议最好在3个月之后再开始减肥,剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了减肥的决心就必须坚持,熬过改变期,到了适应期就好多了!”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜,没有任何酱料的健康三明治,“其实并不难吃,只要避免高热量的烹制方法,你能吃到蔬菜最本质的香味。”并且一周保持五天定量运动,游泳1小时就是不错的选择。良好的饮食习惯和运动规律双管齐下,三个月左右很快就见了效,体重减轻15斤左右。

萧亚轩

萧亚轩的减肥 方式,不是一般女孩子采取的节食法,“我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩一直认为,减肥不代表不能吃东西,而是要吃对东西,“除了一般的蔬菜、水果,我大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有时甚至牛奶拌着燕窝喝,当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意,因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙,而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”,不会体内积毒,造成身体水肿。

明星减肥方法成功

果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽,使头发更乌黑柔亮。此外,她不吃肥肉,她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍,影响头发毛囊,增加脱发机。

胡杏儿

为拍摄TVB剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期,短短三个星期,肥杏竟然成功瘦下20磅。

以下是胡杏儿提供的健康减肥 食谱:

第一周

早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐:减去麦片

明星减肥方法成功

午餐:减去番茄

晚餐:同第一周

第三周

早餐:减去番茄

午餐:同第二周

晚餐:减去番茄

阿朵

美容 养颜的银耳羹

原料:银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。

做法:水发银耳拣去杂质,洗干净,加适量水,大火煮沸后改用小火煮熟,等银耳酥烂时,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中,再用文火煮沸,出锅前淋入一点熟猪油就好了。

用法:早晨或睡前服食。

去除油腻的蘑菇汤

原料:蘑菇、鸡蛋。

做法:蘑菇洗净、切片,鸡蛋打散,加一点盐;热锅放少量油,下蘑菇片爆炒30秒,倒入冷水等煮沸后,放入鸡蛋,在开锅后加盐调味,不需要加味精,味道已经很鲜了。

宋慧乔

据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥 。柠檬水减肥的效果究竟如何呢?它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么?你可以自己试一试。

方法描述:

一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

柠檬酸性较强,这个方法胃酸过多或者肠胃不好的姐妹慎用。

应采儿

应采儿听朋友介绍说血型减肥 法很有效,重点在于可以放心饮食但不会发胖。于是A型的应采儿按照食谱的规定,开始吃素,“那段时间,我一直吃锅边素(不是真正的素食,一般朋友同桌聚餐时,挑拣来吃的一些肉边菜),真的很管用,以前连淀粉都很少吃的人,现在吃主食都不会发胖……”我听得入神,是要装作一种深信不疑的神态来应和,女人总是敏感的,瞬即把刚刚神奇铁定的事实又稍加了些客观陈述:“其实,我也有怀疑啦,可能是因为年纪不小了,所以没了baby fat?”总之,她的婴儿肥真的减掉了。

关于血型减肥法:

O型血,适应高蛋白食物要常吃:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。

A型血,适应素食要常吃:豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽油。

B型血,对肉类与蔬菜都很适应要常吃:各种肉类,海鲜,奶油,燕麦、大米等谷物,洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝,橄榄油和鱼肝油。

AB型血,既适应动物蛋白也适应植物蛋白类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

今天为大家带来的是冬季最流行的帽子搭配,不管是百搭的线帽还是奢华的皮草帽或者时尚的圆边礼帽到了冬季都会成为抢手的单品,想知道今年最流行的戴法是什么吗?赶快一起去向明星们学习吧。

凯蒂·佩里(Katy Perry)

黑白条纹的长款开衫配上灰色的短裤与裤袜充满层次感的搭配。黑色的系带靴与格纹背包呼应的恰到好处。一款双鬓带长球装饰的线帽显得俏皮可人,十分惹眼。

查理兹·塞隆(Charlize Theron)

黑色皮夹克配上黑白条纹打底衫与蓝色仔裤帅气有型搭配上黑色的围巾更加时尚摩登。灰色的圆边帽不仅挡风遮阳更能让简单的搭配充满层次感。

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