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日本的女星总是能保持良好的身材，她们到底是用什么方法保持的呢？今天我们大家一起来分享几位日本女星的瘦身秘诀，三招搞定减肥难事。

吃泰国菜减肥

宝生舞

曾被日本著名摄影师誉为“全日本最斑斓美少女”的艺人宝生舞，以吃泰国菜来节制体重，据体会成效确实惊人，短短时间就瘦了几十斤，据她的经纪人透露，宝生舞吃了过多的减肥药从而形成宽峻厌食症，身体健康亮起了红灯。

小编体会：泰国菜以酸辣为主，可口有果腹感，配料用的辣椒不但含有丰富维生素，也可促进新陈代谢，有利瘦身，最有代表性的是冬阴功。而依赖药物减肥则不建议，药物副作用大，应在医师指导下服用避免影响健康，各位爱美的女生要多多注意啦。好莱坞红星珍妮弗-安妮斯顿和超级名模克劳迪娅希弗都拥有完美的身材，下面我们一起来看看她们现身说法，分享瘦身秘方与食疗法，另外，还提供了两套针对性的瘦身操，让你轻松打造明星般的完美身材！

▼打造珍妮弗-安妮斯顿的性感曲线

珍妮弗-安妮斯顿运动秘诀

Keys：跑步机+哑铃+健身球 

我平时大多进行跑步机和哑铃的有氧运动，做健身操时一个动作结束后马上进入下一部位的运动可以加速消耗热量，运动前要注意先坐在健身球上练习平衡感。第1位：金泫雅

瘦腿秘籍：保持正确的姿势

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生活中尽量不要盘着腿坐，因为这样容易导致腿部血液不循环，水肿情况就会随之产生，而且刻意的让大腿处于紧绷状态。

平时谢绝吃辣和咸的食物，这些都是美腿杀手，因为很容易导致腿部水肿。

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