明星减肥法排行榜

舒淇：7天排毒减肥餐

舒淇在微博上记录了自己的这一减肥行动，七天内只吃新鲜的有机蔬菜，最少有三种以上不同颜色的蔬菜，确保身体能够摄取足够的营养，并且生吃不加以烹调。每 天饮水不少于八杯，早晚一杯麦草汁。

若是难以忍受饥饿的感觉，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小时吃一点苹果、哈密瓜类的水果，它们能让你产生饱腹感。

碧昂斯：控制净化断食法

我们常常误以为丰满型的性感女明星都是不节食的，错！据传碧昂斯常用这种断食疗法减重，餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何 固态食物。这个方法有效，但也非常危险。

黛米·摩尔：低温饮食+大量喝茶

黛米摩尔信奉一切食物生食、低温烹调会更少热量、更利于减肥。除此之外，他热爱绿茶、薄荷茶及各种草本茶，每天要喝2公升以上绿茶，上午9：30和下午2、3点 还会再来一杯薄荷茶、柑橘茶等。

蕾哈娜：靠吃冰淇凌减肥

而大多数人其实都不知道，当冰淇淋作为一种健康食谱的时候，有可能会融化脂肪， 甚至比完全戒吃冰淇淋更快地帮助你减肥，因为冰淇淋中富含丰富的钙，富含钙的乳 制品能够帮助减慢或者阻止体重反弹。

刘嘉玲：红薯减肥餐

红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道， 增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小 碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！

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麦莉·赛勒斯：无麸质饮食疗法

人们是眼睁睁的看着这个曾经被指“肥胖”的小妮子越来越瘦的，麦莉是在尝试一 种“无麸质饮食疗法”，这种饮食减肥法正在南加州风行，推崇者认为它可以减掉赘 肉、有助健康。简单说来就是不吃大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等富含麸质的食物 。

大S：不运动但有腹肌的秘密

早几年大S还在主持节目的时候，曾经分享过她“不运动却有腹肌”的秘密，穿高跟鞋在棚内站着主持一整天，每时每刻都用力收复、腰挺直、夹紧屁股，整个人重心 往上提，你就会听见热量在燃烧，肌肉在形成的声音。当然，此方法贵在坚持。

小S：女明星快饿死的一面你们没看到

小S偶尔跟老公去吃大餐，她就会有意在第二天吃得更清淡，或最近食欲旺盛吃多点，过几天就有所节制。如果你仔细观察应该不难发现，《康熙来了》就算是做美食 的一期节目，就算是碰上很少吃的食物，小S也永远只是“尝一口就够了”。巩俐

年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。

黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水

1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ；

2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；

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3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

袁泉

湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经，“问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”调皮的袁泉确实是这样生活的，然后很自得地总结道“其实我是怎么也胖不起来的人，上大学的时候曾经有过青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无限满足自己的食欲。”

虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。

周迅

据说有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很神秘地告诉对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”

周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉；下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。

李冰冰

荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙……，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。

章子怡

饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外，章子怡还吃燕窝美容。

范冰冰

范冰冰原来是很贪吃的，“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

梅婷

梅婷每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果；中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜；晚上则拒绝一切淀粉类食品。

赵薇

“我没有节食，而是按照营养师给我列的营养食谱去吃。你知道吗?其实，人一天并不需要吃很多东西，只要保证营养够了就行，营养要均衡。”

蒋雯丽

蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。

早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替

谢娜

谢娜的减肥经历比较艰辛，“那个时候，我吃饭前要先吃一个大饼和一个煎鸡蛋，然后才开始吃正餐。前几天我还翻看以前的照片，我都不知道自己以前是怎么活着的。”说起自己的减肥经历，谢娜表示，当时的她就像个试验品，一直在尝试各种减肥药，只要是新出的，她都会试一下。后来终于瘦了下来，谢娜把这归功于做了主持人后有规律的生活，每天按时吃饭睡觉，就变得这样苗条了。

瘦脸是一种时尚，明星更是追求小脸“抢镜”。很多女星的脸型变化是有目共睹的，难道她们瘦了脸以后就真的比之前更美了？让我们一起来盘点下娱乐圈的那些“尖脸”妖精，比一比谁最迷人！

郑秀文

她在没减肥以前，脸蛋圆润，看上去还是满有福相的。但是过度减肥之后，早先的脸型圆润感消失得无影无踪。过高的颧骨反而显得有些命苦。

蔡少芬

人家都说她是大美女，但是过于尖细的长相还是让我看着不舒服，感觉她十分有心计似的，懂得算计，很精明。据说为了瘦脸她也吃过很多苦头的。于是才换来了如今的瘦削脸庞。

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