明星减肥吃什么药 10大练瑜伽成功减肥的女明星

Post date:2021-09-02 09:06:00 linlin 38 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:明星减肥吃什么药?    又到盘点明星的时间了,今天我们为大家带来了10大练瑜伽成功减肥的女明星,看了她们你是不是又萌生了练瑜伽的想法呢?    孙俪...

明星减肥吃什么药

又到盘点明星的时间了,今天我们为大家带来了10大练瑜伽成功减肥的女明星,看了她们你是不是又萌生了练瑜伽的想法呢?

孙俪

孙俪 瑜伽

为了改善体质,纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。

明星减肥吃什么药 10大练瑜伽成功减肥的女明星

“瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。

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”孙俪这样评价瑜伽,“我其实是特别容易给自己施压的人。

每次一进剧组我就开始紧张,总是怕自己不能充分体会角色。

也许这是我性格中完美主义的体现,但这的确给我造成了一些困扰。

我想,瑜伽能让我更平和一些。

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蔡依林

蔡依林在舞台上的矫捷身手以及纤瘦身形,都来自于勤练瑜伽。

因为一次机缘巧合,让她遇上了一位瑜伽老师,在对方教导下她开始对瑜伽这项运动产生了浓厚兴趣,之后便开始跟随这位老师学习。

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蔡依林坦言:“练瑜伽可以锻炼坚毅能力,又可保持身体线条,是完全不受户外天气影响的一项运动,加上运动是生活的另一种方式和乐趣,可让身体更健康,大家也应该选择一项心爱的运动来持之以恒。

钟丽缇

钟丽缇练瑜伽已经有8年多的时间了,她可是个不折不扣的瑜伽狂人。

一开始是因为睡眠不好,想通过练瑜伽来放松神经,加之刚生完宝宝暴肥25公斤,所以另一方面她也是抱着健身减肥的目的。

但久而久之,她就发现瑜伽的好处不止包括改善睡眠和减肥瘦身,还可以丰富肢体语言的表现力。

钟丽缇最怕女人过了30岁后的身体僵硬,而瑜伽可以让身体变得柔软,让她举手投足都充满魅力。

梅婷

梅婷曾和朋友开过瑜伽馆,后来虽因工作繁忙、牵扯精力的事情太多而放弃经营,但至今还坚持每天练习。

她有扎实的舞蹈功底,肌肉的柔韧性和可塑性极佳,因此比较难的动作也能出色完成,甚至连热瑜伽的高温也能很快适应。

梅婷说练瑜伽带给她很多,而最大的收获是在运动的同时放松自己,体会内心的安静平和,最终与现实融为一体并找回自我。

另外,练瑜伽对身材和皮肤也有着很重要的保护作用。

陈慧琳

陈慧琳前不久刚刚诞下了一个6斤重的男婴,当上了幸福的明星妈妈。

她在怀胎5月的时候,就开始上800港元一堂课的孕妇瑜伽班,每天坚持挺着大肚子去瑜伽学校做运动,希望增加身体柔软性和平复怀孕的不安情绪,为生产做好准备。

在怀孕期间这样努力积极锻炼,难怪生下健康儿子之后,身材依旧傲人。

韩雪

觉得自己很爱吃的韩雪,认为健康比较重要,所以选择忙里偷闲到瑜伽馆练习瑜伽,学习健康锻炼健康饮食。

初次尝试就让韩雪觉得它对人体很有帮助。

几个动作下来,老师便称赞韩雪的身体有很好的平衡性和柔韧度。

老师为了测试她的平衡性还特意选择了瑜伽中一个很难的动作,用手掌支撑起整个身体,两腿盘悬在空中,没想到韩雪一次成功,老师惊奇地说“玉女掌门”柔到骨子里了。

阿雅

阿雅刚开始练习瑜伽是先在家中边看DVD边练习,第一次操练就吓到姐姐,“因为我架势十足,太专业,姐姐以为我偷练很久。

”这番赞美让她发奋图强,一练就是半年。

后来,她去上专业瑜伽课,通过勤学苦练逐渐上轨道,慢慢从中学到乐趣。

阿雅表示演艺工作经常要两岸三地到处跑,每天忙碌的工作,让她变得容易紧张和胸闷,“瑜伽给我最大的好处就是静心”。

爱戴

爱戴之前曾出版瑜伽书籍《爱戴的瑜伽》,可以算是名副其实的明星瑜伽专家。

爱戴表示,她本人一直有练习瑜伽健身和缓解压力的习惯,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

有感于演艺圈内的多起艺人自杀事件,让她还萌生了开办明星瑜伽班帮助大家缓解压力的想法。

莫文蔚

莫文蔚是瑜伽狂,每天坚持用瑜伽保持身体健康。

她认为,瑜伽配上合理的饮食是一种最健康积极的生活方式。

她强调饮食要均衡,练瑜伽前应是空腹,每天最好配合瑜伽锻炼控制食量。

莫文蔚还曾经在自己的个唱中加入火热的瑜伽舞,与男舞蹈员摆出多个难度甚高的瑜伽姿势。

高圆圆

高圆圆说喜欢热瑜伽不只是因为能排汗排毒,更是一种精神上放空性的训练。

“其实我不是一个特别喜欢运动的人,但通常工作压力很大,人会进入一种恶性循环,所以我就练瑜伽,这个过程里可以感受到流汗的感觉,甚至听到它滴到地上的声音,那一刻是自己身体的感觉,没有杂念,各种思绪,不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了,很干净。

这么多女星身体力行的经验告诉我们,瑜伽确实是种极佳的减压运动,既充满红色热情,又带来金色阳光。

有空的时候,不妨去练练瑜伽吧!    4位美女明星教你消灭双下巴

双下巴?不要!影响美观,但是如何去掉呢。

今天987减肥网小编就和你一起来分享一下,美女明星们的消灭双下巴秘籍。

秘籍1:平躺看书90度提腿

代表女星:安室奈美惠很多女生都有趟着看书的习惯,可你知道吗?趟在床上看书很容易挤压脖子,“卡”出颈纹和双下巴。

所以你一定纠正这个小动作。

你可以边平躺看书,边90度提腿,虽然这样手会有点酸,但是不会挤出纹路和赘肉,也能顺便锻炼腿部线条,可谓一举两得。

秘籍2:蜜粉修掉双下巴

代表女星:李毓芬用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼,用卫生纸蘸一下余粉,避免一次下手过重。

由耳旁开始,沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线,一点一点“修”掉双下巴。

秘籍3:打亮人中和下巴尖

代表女星:黑木瞳可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置,这样可以转移对下巴肉的注意力,同时让脸型看上去修长秀气

秘籍4:冰毛巾敷脸

代表女星:刘嘉玲如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的方法来个急救。

女明星瘦腰POSE1

谢娜

越来越有女人味的谢娜呈S型曲线,右手撑住腰部,手臂尽量向左侧项,头部向左偏,腰部保持笔直状态。

这个动作瘦身效果一流,每天摆着这个pose10-15分钟,有效的燃烧腹部脂肪,腰围会瞬减2.5cm哦!

女明星瘦腰POSE2

嫩模何静

这款pose瘦身效果超好,腰部以上向右侧转身45度并尽量后挺,双脚脚跟抬起,轻微耸肩随身体向同样方向转身。

只需坚持1分钟就会让你的腿部与腰部的脂肪燃烧起来,即使平时运动量少,做起这个动作也会满头大汗哦!

女明星瘦腰POSE3

陈瑀涵

展现女性柔美的pose,侧身俯卧后,腰部挺直,单臂支撑身体,同时腰部吸气缩紧腹部与臀部,这款pose可以有效减掉腰部后侧赘肉。

每天坚持5次,每次摆5-10钟。

试试吧,想要拥有陈瑀涵的柔美身姿也不在是梦想了!

女明星瘦腰POSE4

张曼玉

张曼玉犹如香醇的美酒散发着女人香,曼妙的身姿处处绽放着异彩,让人羡慕让人嫉,这款pose很简单同样很有效,弯曲右腿,身体保持笔直向右倾斜,左手撑起头部,放松双肩。

pose看上去简单却很累人,每次5-10分钟后腰部会明显有发紧的感觉。

女明星瘦腿POSE5

韩彩英

韩国女明星们的清瘦型身材让我们嫉妒不已,细长的美腿就是我们追随的目标,这款pose拍出的片可以拉长腿部效果,腰部挺直,重心放在左腿上,臀部尽量向上翘起,右腿弯曲,坚持10-15分钟,放松后,会感觉臀部酸酸的,但大腿内侧与臀部的赘肉会慢慢变得紧实。

女明星瘦腿POSE6

申珠雅

瘦小腿,紧实大腿拉长腿部曲线小pose,以右手支撑保持身体平衡,左脚轻轻向后弯曲抬起,重心放在右脚上,坚持5-10分钟,每天练习5次,1个月下来小腿肌肉都收紧了,你也可以拥有向申珠雅的细长小腿了!

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