明星减肥不吃饭 经典瘦腰腹小运动 打造明星般好身材

Post date:2022-03-16 08:22:58 娜娜 109 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:明星减肥不吃饭?腰腹部的赘肉多了,就会有一种松弛的现象,腰腹部的赘肉就会给人一种摇摇欲坠的感觉!如何瘦腰腹,也能拥有一个明星般的腰精身材呢?推荐一个经典的瘦腰腹运动,抬腿...

腰腹部的赘肉多了,就会有一种松弛的现象,腰腹部的赘肉就会给人一种摇摇欲坠的感觉!如何瘦腰腹,也能拥有一个明星般的腰精身材呢?推荐一个经典的瘦腰腹运动,抬腿紧实腹肌操!锻炼腹部的深层脂肪,坚持练习就能拥有一个小蛮腰!

瘦腰腹运动破除松弛型小腹必杀技:抬腿紧实腹肌操

Step 1 取一面纸盒直立于地面,双脚平行肩膀站在面纸盒右侧。

Step 2 双手叉腰白癜风的治疗方法,抬起右脚,膝盖抬高到接近腰部。

Step 3 右脚跨过面纸盒后放下,小心别把面纸盒踢倒了。

Step 4 抬起左脚,跨到面纸盒右边。

Step 5 放下左脚,完成1回合动作。

下一回合换成左脚开始,重复Step 2-5的动作。

你可能会怀疑这么简单的动作有效吗?但这些动作能确实锻炼腰、臀、腹部肌肉。

单脚站立时,包括腹部在内的躯干肌群会用力,让身体稳定不乱晃。

抬起大腿的动作会用到腰大肌(髂腰肌),藉由抬腿动作大幅活动腰大肌,腹部肌肉也能跟著运动到。

抬腿紧实腹肌操瘦腰腹运动宅在家里就能练习,不需要昂贵的健身器材,每天只要抽出3分钟,你就能发现原本松垮垮的肚子一天比一天紧实,整个人也变得纤细了很多,窈窕了很多!    双下巴?不要!影响美观,但是如何去掉呢。

    秘籍1:平躺看书90度提腿

    代表女星:安室奈美惠

    很多女生都有趟着看书的习惯,可你知道吗?趟在床上看书很容易挤压脖子,“卡”出颈纹和双下巴。

所以你一定纠正这个小动作。

你可以边平躺看书,边90度提腿,虽然这样手会有点酸,但是不会挤出纹路和赘肉,也能顺便锻炼腿部线条,可谓一举两得。一个女子高盘着发型,露着一丝微笑,眼神如水地轻荡着,穿一套得体又好看的晚礼服,包裹得她曲线玲珑,正为她暗赞,只见她一转身,一背的春光乍现,象牙色的肌肤在温柔的灯光下呈现浅浅的光泽,像是忽然在暗处见到光彩夺目的美景,晃得人目眩神迷,怔得人不能动弹,一刹间就明白了慑人心魄的真正含义。

杨欣

只要一半就可以点明美丽的所有内涵,只要一半就可以收到比全部都露还要迷人的效果,那一半的高雅一半的性感,一半的美丽一半的神秘就构成了一个女人全部的绝代风华。

范冰冰

而用对眼影、眼线、腮红不仅可以令妆容精致,肌肤剔透,而且对男人同样也是一种非凡的吸引力。

配以性感的服饰,单肩下滑,露出锁骨,这感觉就像女人和男人独处于秘室中,欲宽衣解带,褪去外衣,用丝质的细腻柔滑和女孩子光洁无瑕的肌肤来面对自己心爱的伴侣。

钟丽缇

对于中国人来说,缓慢、懒态所发出的微妙美态与性感,是致命的!例如如果你有一丝醉意,那微微的醺醉不但为面颊添上绯红、为眼神添上朦胧美,亦能释放感性与坦荡之美。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论