明星减肥绝招 来看看这些韩国明星减肥成功的秘诀

Post date:2022-03-16 08:22:58 思南 297 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:明星减肥绝招?EXO成员XIUMIN日前在节目《StarShow 360》中,公开了成功减肥8公斤的秘诀。首先一天起床后先去运动1小时,然后吃少量健康的...

EXO成员XIUMIN日前在节目《StarShow 360》中,公开了成功减肥8公斤的秘诀。

首先一天起床后先去运动1小时,然后吃少量健康的早餐。

继续空腹4小时,到了中午正常吃午餐,之后晚餐前又空腹4小时,而晚餐到睡觉前也是空腹4小时。

朴信惠,脸蛋圆圆的特别可爱。

后来靠独特饮食法一个月减掉20斤。

尹恩惠曾说:“想要减肥的话,一定要先管住自己的嘴巴,睡觉前4个小时。

在《太阳的后裔》中与徐上士上演生死虐恋。

以前的她略带婴儿肥,运动瘦了以后穿上军装英姿飒爽。

最后是我们的乔妹,把宋仲基迷得不要不要的。

这些韩国明星减肥成功的秘诀是:管住嘴,迈开腿。

坚持下去,没有捷径!! 

1、杨幂:维他命E消除水肿

86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气,一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加,别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里,在微博的自拍上或者平时的现代装里,我们都可以杨幂拥有着迷人的双腿,细长嫩白,凭着这双腿和讨人喜的脸蛋相信这位人气新星劲头会更足。

关于瘦腿,杨幂有自己独特的见解,她平时还会补充一些营养元素来瘦腿。

首先就是补充维他命E。

因为维他命E不仅可以促进血液循环,还可以预防腿部肌肉松弛,有效缓解腿部浮肿情况呢。

2、姚晨:多运动少油腻

近日,姚晨现身上海为某品牌站台,一身白色裙装亮相的她大秀美腿,而现场她更是自曝塑身心得,“平时还是需要多运动,然后少吃油腻的东西”。

3、蔡依林:脚底按摩和倒立

蔡依林绝对是公认的性感女神,火辣身材配合她众多舞曲中的妖娆动作,无疑成为众多少男心目中的情人,少女心目中的榜样。

在大部分mv中,蔡依林都热裤短裙,大秀美腿,比起出道初期清纯的形象,如今的性感形象更深入人心。

蔡依林透露说,自己临开演唱会前会做脚底按摩和倒立,看电视时又会拉筋。

4、刘亦菲:舞蹈和游泳

刘亦菲留给观众的印象,是清纯是超凡脱俗,如今的刘亦菲长大了成熟了,变得性感迷人了,特别是那双美腿,惹人遐想无数。

对于瘦身,刘亦菲说:“舞蹈和游泳是提升身材和气质的运动,也给我带来了很多的精神活力。

5、赵薇:睡前按摩小腿

赵薇近日亮相某时尚派对,瘦身效果成功的让人惊叹,身形整体都很苗条,尤其是纤细瘦长的腿部,仿佛整个身影又回到了20多岁的样子。

其实赵薇是浮肿腿界的代表成员,深受其害,不过她有自己的消肿秘诀哦,她透露每天睡前按摩小腿5分钟,帮助血液循环,改善腿部线条,睡前将脚微垫高,有助消除浮肿,另外要多做强化及收缩肌肉等运动。

6、小s:美腿操

说到小s的身材,常常会看到她摆出各种s型,人虽不高挑,但是却有着一双超级修长的美腿,这一点谁都不能否定。

在《美容大王2》里面,小s亲自示范了一套简单的美腿操,可以消除罗卜腿,还能使小腿线条修长,感兴趣的姐妹们不妨一起试试:站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚,可重复做10次。

7、林志玲:腿部按摩

搜索“林志玲”,很多都是和“美腿”联系在一起的,典型的长腿,长得惊人,也美得惊人

林志玲分享了她的独家美腿秘诀:“其实增进腿部血液循环,击退水肿的最佳方法,就是按摩。

谈及腿部按摩,林志玲头头是道:“按摩一定要同时照顾到小腿、脚踝以及脚底三部分。

当然按摩的手法也很关键,按摩时将自己的手掌紧紧包夹住小腿,尽可能贴合小腿曲线进行持续的揉捏。

我一直坚持每天临睡前至少15分钟的腿部按摩。

8、李小璐:少吃多餐

李小璐个子娇小却拥有一双 白皙美腿,她表示,护腿妙法是“少吃多餐”,但最重要要多喝水。

9、舒淇:睡前5小时不吃东西

舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了,身高168cm的她,美腿纤细修长正好合适。

舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西,否则会消化不了而变成脂肪,即使吃饱后也要先站半个小时,免得多余的脂肪囤积。

10、刘嘉玲:控制饮食+运动

虽然不算年轻,但是刘嘉玲仍然是香港各类纤体产品最中意的形象代言人,关键在于她凹凸有致的身材,特别是她的一双长腿,更令女人们羡慕不已。

林心如--林心如是非常容易长胖的类型,她曾经在节目中说自己一旦贪吃零食,比如吃多了瓜子脸部就立刻长肉变胖,所以她非常克制自己的零食欲望,就怕发福身材走样。

范冰冰--说身材略显丰满丰腴的自然少不了范冰冰,在一众过度苗条的女明星中范冰冰属于略微胖一点的类型,这对于正常人来说是很标准的身材,可是在以精瘦为美标准的娱乐圈女明星来说,范冰冰多少要吃亏落下把柄。

赵薇--赵薇其实属于易胖身材,多次被拍到小肚腩和大饼脸的照片,可是赵薇也一直很努力的在减肥。

虽然自己的纤体代言被别人抢走,但是赵薇现在的身材是非常苗条的,而且一直保持的很好。

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