大肚子怎么减肥女的 修长的手臂打造性感女人

Post date:2021-09-03 09:17:32 小马 31 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:大肚子怎么减肥女的?    修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的...

大肚子怎么减肥女的

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤。

如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。

瘦臂

如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。

大肚子怎么减肥女的 修长的手臂打造性感女人

如果你不打算裸露手臂,你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。

因为袖子是设计师最先剪掉的部分。

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如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你一定知道第一眼性感是从手臂开始。

1、俯卧练习 三角肌

a、身体俯卧在地,两腿往后伸直,踝关节放松,脚尖自然点地,下颚轻触地面。

手臂伸开,肘关节略微弯曲,同时双手各执一个哑铃。

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现在你的身体像一个大写的t

b、慢慢垂直向上提升手臂,挤压背部肌肉,同时记住保持肘关节弯曲,提升高度以7厘米为宜。

在最高点保持2秒钟,然后手臂位置还原。

2、拳击之术 斜方肌

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a、双脚分立,与肩同宽,左脚在前,右脚在后,相隔距离13厘米,膝关节稍微弯曲。

提升手臂,左拳靠近鼻子,右拳收在下颚部,同时保持肘关节弯曲。

b、左臂快速向前伸出 最好不要绝对绷直 ,然后回到伸出前的位置。

换成右侧,重复刚才的动作。

3、反向推进 三头肌

a、手脚着地,臀部翘起,身体呈v型。

同时,手臂打直,与肩部成一水平线。

俯卧撑女性塑身和减肥俯卧撑是首选

做一个小脸蛋女人只需要3分钟

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