生完孩子女人怎么减肥 婴儿肥怎么瘦脸 6位婴儿肥女星的瘦脸方法

Post date:2021-09-03 09:17:33 小马 28 阅读 0 评论 0 点赞

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生完孩子女人怎么减肥

婴儿肥怎么瘦脸 6位婴儿肥女星的瘦脸方法

婴儿肥怎么瘦脸,胖乎乎的脸蛋确实很难看,想知道女星们婴儿肥怎么瘦脸的吗,下面987减肥网小编分享6位婴儿肥女星的瘦脸方法。

6位婴儿肥女星的瘦脸方法

婴儿肥瘦脸方法1、林心如瘦脸秘籍

生完孩子女人怎么减肥 婴儿肥怎么瘦脸 6位婴儿肥女星的瘦脸方法

林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。

为了维持美丽,林心如想了不少招数,甚至将脑筋动到了矿泉水身上。

林心如每次体重只要稍稍上升,便会完全在脸上呈现出来,手臂也常是容易变胖的部分,这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说,很是麻烦。

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矿泉水瓶瘦手臂操。

后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀,每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右便能让手臂变得纤细,而且只要两星期便能看出效果。

最最值得注意的是,由于矿泉水四处都有,所以它使这一减肥运动变得随处可做。

在车上,在拍戏的空当,抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说“拜拜”,林心如自然乐开了怀。

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婴儿肥瘦脸方法2、大S瘦脸秘籍

大S的脸也是偏圆偏大的。

反正不是锥子脸。

大S在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针和按摩。

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瘦脸针。

据专家解释,“肉毒杆菌”就是我们俗称的“瘦脸针”。

其原理是阻断神经,肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉,达到小脸的功效。

其作用是使咬肌部分萎缩,但不影响咬肌的基本生理功能。

但是,打“瘦脸针”可能有副作用,比如会影响面部表情。

这取决于注射“肉毒杆菌”剂量的多少及注射速度和位置。

按摩瘦脸。

按摩也可以帮助瘦脸,如果每天能坚持做按摩,瘦脸效果在四星期之内可以看出来。

要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉,首先将镜子放在胸口位置,头向下看,看到松出的部分就是要清除的肥肉了。

取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置。

沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟。

将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收。

婴儿肥瘦脸方法3、安以轩瘦脸秘籍

安以轩是那种即使浓妆艳抹,却依然让人感觉有种说不出清纯的女星。

在她的首张专辑《im天秤座》,充满现代舞曲风格的《小脸进行曲》完全颠覆了安以轩乖乖女的印象,把瘦脸绝技公布于众。

冷水洗脸促进循环。

安以轩每天起床后,还会做些简单的工作,比如用冷水冲洗脸部20-30秒,加强血液循环;她的模特朋友还会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟,说能带动脸部废水向下排除,并紧实肌肤,如果你不怕冷的话,也可以尝试做一下。

加速排出多余水分。

用一些含咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品来加速脸部脂肪的代谢,排除脸部多余水分,并紧实肌肤,防止肌肤松弛下垂。

特别要注意的是,晚上8点以后不要进食、喝水,不要熬夜、保持良好的生活作息,避免造成肾脏的负担。

相对而言,你早晨起床后反而应该尽量多喝水,用水来冲淡身体多余的盐分,才能促使身体迅速排水的目的。

婴儿肥瘦脸方法4、刘亦菲瘦脸秘籍

身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,虽然脸稍有些圆润,但是身材还是很好的。

多吃水果多喝汤。

“我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。

平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。

”而妈妈的菜永远是她的最爱。

她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。

“只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。

”至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。

婴儿肥瘦脸方法5、赵薇瘦脸秘籍

赵薇说,拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。

那时候,她最恨别人称赞她可爱,听到心里就想哭,因为那意味着她很胖,令初涉影视的她极度自卑。

不富裕的她从来不敢尝试减肥药,总是以少吃为代价,效果甚微。

她尝试过多种减肥方法。

推脂。

走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。

由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。

运动。

此外赵薇坚持游泳、没太难都做仰卧起坐,还练习瑜伽调节身心。

婴儿肥瘦脸方法6、林依晨瘦脸秘籍

嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨,让她不得不和大多数女生一样,将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。

所以要说起减肥的方法,依晨可是比谁都有心得!

地瓜营养早餐。

依晨每次来内地,都必定会吃的一种早餐:蒸地瓜。

几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆,然后再配上蒸地瓜一起吃。

地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖,在养生和减肥方面都相当精通的依晨说:地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的养生减肥食品呢!

吃酵素。

依晨为了瘦出尖下巴,曾坚持的断食21天。

在21天的减肥后,依晨成功瘦身7公斤!拍摄照片时,她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说:现在瘦了终于可以穿短裤了!

运动减肥。

林依晨曾经每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽,有时还会到健身房运动。

两个月下来,依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈,连肤色都跟着变得红润许多。

看来运动减肥还是值得推崇的哦,不仅减肥还美容呢!

今天就来看看明星们是怎么瘦小腹的吧,还有私家教练瘦腹运动赠送哦。

987减肥网小编将为烦恼的女性们带来五个减腹小动作,可以让爱美的女性们轻轻松松显露美好身段。

先一起看看好莱坞女星都是怎样瘦腹的?

学习好莱坞女星瘦腹小动作

1. 米伦?法梅尔(Mylene Farmer):运动员的腹部

这位歌手有着完美的体型,她的教练帮助她练拳击、攀墙、翻单杠。

目的:得到结实的肌肉。

方法:平躺。

两手不要放在颈后,以保持身体平衡。

仰卧,收腹,手臂伸直,呼气,同时抬起肩部,两腿朝胸部靠拢。

再放下,重复2至3次,每次20下。

2. 乌玛?瑟曼(Uma Thurman)柔韧的腹部

她有着猫一般柔软的形体,她做操的目的是将肌肉的收缩与伸展结合起来,从而使腹部线条优美,而非肌肉发达。

目的:锻炼腰部的肌肉,同时伸展腰部。

方法:将一张椅子放在右面,左膝着地。

右腿伸直放在椅子上,右手抓住椅背,手臂伸直,垂直抬起伸直的左臂,慢慢将身体朝右弯,身体尽可能拉长。

保持3O秒,同时深呼吸。

然后再换成左腿,以同样的方法练习,每边重复3次。

3.萨勒玛?海克(Salma Hayek):性感的腹部

由于常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调。

目的:锻炼斜肌,使腰部线条优美。

方法:站直,两腿伸直分开,宽度同骨盆宽度,骨盆前挺,两手放在腰际或朝两边伸亘直,保持骨盆不动,上身先朝右移,然后回复原位 ,再朝左移。

然后直接右移左移,不用回复原位,移动渐呈圆形而非线形。

重复3次,每次10下。

4.朱迪?福斯特(Jodie Foster):杂技运动员的腹部

她是单杠与杂技的爱好者,经常在高空飞来飞去的锻炼,使她有了健美结实的腹部。

目的:使下腹部肌肉结实。

方法:吊在单杠上,双腿勾住铁杆,头朝下,将手放在锁骨处,手臂固定不动,头朝腿部抬升,尽可能抬高,同时收缩腹部,用力吹气。

重复3次,每次10下,两次中间休息1分钟,头挺直。

5.辛迪?克劳馥德(Cindy Crawford):生过孩子后的腹部

目的:重新锻炼出紧实的腹部。

方法:平躺,双腿抬起弯曲成直角。

手放颈后(不要紧张),同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回复到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动。

不用回复中间位,最后回复初始位。

重复10次,不要忘记用力时呼气。

下面跟教练一起练习腹部减肥操:

第一步:双腿交叉伸展式

1.身体平躺于地面,面部朝上,膝盖弯曲,双脚分开。

2.双手抱住后脑,同时抬升头部,颈部和手臂,伸直左腿,保持此动作一分钟。

3.左脚落至地面,保持五秒,回到膝盖弯曲位置。

4.换右腿练习,重复交替练习20次。

第二步:侧边练习

1.身体站立,与肩同宽,双膝微微弯曲,双手同握一瓶矿泉水。

2.双手向上伸直,双肩下沉,将上身微微向前,然后向右伸展,保持1分钟。

3.保持深呼吸,回到初始位置,换侧练习,交替练习10次。

第三步:趾下垂式

1..身体平躺,面部朝上,双臂置于身体两侧,掌心向下,膝盖弯曲呈90度,小腿与地面平行。

2.收紧腹部,慢慢放下做脚尖置于地面回至原始位置。

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