女性健身瘦身方法 中医针灸减肥适合20—40岁女性

Post date:2022-05-05 09:11:29 杨琼 235 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:女性健身瘦身方法?针灸减肥已经流行一段时间了,针灸减肥有用吗?针灸减肥好吗?其实也要看年龄,针灸减肥(减肥食品)适合20-40岁女性(女性食品)。针灸减肥是...

针灸减肥已经流行一段时间了,针灸减肥有用吗?针灸减肥好吗?其实也要看年龄,针灸减肥(减肥食品)适合20-40岁女性(女性食品)。

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,达到减肥目的。

针灸配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是:不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉,蛋类,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。

但也存在个体差异,客观地说,有些人用针灸减肥的方法效果不明显,对于有效的人来说,针灸减肥也是一个渐进的过程。

如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕,那是不现实的。

针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。

其一,针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者,此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能,顺利促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。

第二,针灸配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是:不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉、蛋类,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

第三,针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用,调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程,所以针灸减肥,停止之后不会很快又发胖。

针灸减肥也是一个渐进的过程。

如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕,那也是不现实的。

第四,中医针灸减肥不主张“饥饿疗法”。

与众多减肥方法不同的是,在针灸减肥的过程中,不强调过分的控制饮食,特别不主张采取“饥饿疗法”。

因为过分节食后,重则可能导致厌食症、造成消化(消化食品)器官功能障碍、产生严重后果,轻则造成人体代谢功能降低,而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素,一旦恢复正常饮食,患者会继续增胖,甚至可能比以前更胖。

针灸减肥的最大优势也就在这里。

他介绍,针灸之所以减肥有效,就在于它的原理的科学性:首先它有效调节脂质的代谢过程。

肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,所以达到减肥目的。

其二是可以纠正患者的异常食欲。

通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸分泌过多,达到不乏力、不饥饿的目的。

针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了。

其三在于有效调节内分泌紊乱。

肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,为什么生了小孩的妇女会发胖,并不是营养过剩,是生小孩后打破了她的内分泌平衡,引起发胖,女人到了更年期(更年期食品)时,内分泌紊乱同样引起发胖。

针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的。

 中国成年女性内衣真实尺码调查共有9462人参加。

其中选择B罩杯的人数最多,为37.72%,A杯紧随其后为31.8%。

按照中国约有4亿成年女性来计算,我们可以根据投票比例推算出每种尺码的大概人数。

质疑:中国女人真的都是A、B小胸族吗?

中国女人真的都是A、B小胸族吗

一、女性朋友如何认定自己的内衣罩杯级数?

二、她们有通过科学的贴身测量和尺寸换算吗?

三、难道中国女性真的大多数都是A、B杯的小胸一族吗?

科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。

他们将此规律归纳为甲乙两公式:

甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重

乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥

不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。

一个水果

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜

每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。

一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。

最好先食一些大葱、西红柿。

凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。

每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论