40岁女人正确减肥

减肥时的心理决定着减肥的成功与否，如果能调控好减肥期间的心理状态，那么减肥也将事半功倍。

下面介绍三种减肥时不可或缺的心理状态，帮助减肥更加顺利有质的进行。

1、不勉强自己

勉强的减肥几乎都不能成功。

尤其强制忍耐饥饿的减肥，都不会有好结果。

减肥的确要对以往的生活进行调整，但绝对不能过于勉强自己去做一些无法接受的事。

这样做很容易产生减肥压力，最终因为心里无法承受而出现减肥反弹的情况。

减肥是一种平衡，过于偏颇一定无法成功。

不要过分的限食、忍耐饥饿和疯狂运动。

应该根据自身情况合理的调整，让自己轻松的瘦下去。

2、不非得完全依照计划

有计划的去做一件事的确可以提高效率和成功率。

但是每天像机器人一样完全的按照计划去生活，不免心生厌烦，最后很可能会变的焦躁和逆反，使得计划半途而废。

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乳房内陷不仅仅影响乳房的美观，还会对乳房造成很多的危害，因此，很多爱美者不知所措。

那么，乳头内陷到底该如何矫正及预防呢？

乳头内陷（乳头凹陷）是一种乳房畸形，有的甚至是恶性肿瘤在乳房上的外在症状。

青春期前，女性乳房不发育，乳头很小。

青春期后，随着体内激素水平改变，月经来潮，乳房开始发育，乳头也渐渐增大凸出。

未婚女子与未孕妇女的乳头虽然较小，但都凸出乳晕平面；如果部分或全部低于乳晕平面，甚至反向内凹，陷于皮面之下，致使局部呈火山口状，这种情况就是乳头内陷（乳头凹陷）。

第二，由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦碰撞，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎。

第三，乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。

乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。

1、女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。

2、有的女性，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。

乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。

应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。

此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。

鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。

需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，作出明确的诊断和积极治疗。

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