腹部减肥 男 日本推出男性自慰减肥法

Post date:2022-03-25 08:13:54 linlin 79 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:腹部减肥 男?据日本每日新闻报道对于日本的办公一族而言,一到年底便会面对诸多的交际应酬,整日大吃大喝,没有多长时间自己的体重便直线上升。尽管采取了许多所...

据日本每日新闻报道对于日本的办公一族而言,一到年底便会面对诸多的交际应酬,整日大吃大喝,没有多长时间自己的体重便直线上升。

尽管采取了许多所谓“有效”的减肥方法,但是,好几个月过去了,自己的体重却没有减少。

这就是我倡导手淫减肥法的治疗理念。

但是,手淫减肥法中的手淫次数要比平常的手淫次数频繁得多。

平均每月要进行100次以上的手淫才能达到减肥效果。

也就是说,每天必须达到三次以上的手淫才可减肥。

实际上,每天最好是进行四、五次手淫,这样的效果会更加显著。

在我们的这种方法中,每减去2公斤体内多余脂肪,须消耗2公升精液。

一位新闻记者尽管他对手淫减肥法进行了深入报道,但是,他仍对该减肥疗法持有反对观点。

他说,“一个平常人每天要手淫射精三至五次,这样很困难的。

先不提这种方法是否比有氧运动更为有效,就每次手淫射精必须需要15分钟的‘准备期’而言,这种方法的可行性值得我们进一步研究。

”他还指出,目前日本男性都懂得交媾中断(是指为防止受精在即,在射精前有意中断的性行为)这一概念,这种行为不仅达到性交或者手淫消耗卡路里的效果,还避免自己“精气大伤”。

此外,日本《每周花花公子》杂志还刊登了一种腹部交媾中断减肥综合法,该方法是在手淫基础之上搭配一些其他的体能练习。

杂志还列举了这种方法所消耗体内卡路里的不同指数。

每进行15分钟的交媾中断,便会消耗61卡路里;同时,如果搭配下蹲起练习将消耗89卡路里;搭配单双杠运动将消耗72卡路里;搭配慢跑将消耗204卡路里。 

啤酒肚,在中国不仅成了中老年人的专利,更快速向青少年发展。

可在日本,却极少看到大腹便便的男人,不仅年轻人没有,就连中老年人也很少见。

其实,近年来,日本人一直在积极行动,向腹部赘肉“宣战”。

日本街头极少见到大腹便便的男人

据媒体近日报道,日本一直“站在反肥胖战的前线”。

日本规定各公司严格检测员工的腰围,超标的员工如果在3个月内没有减掉多余的赘肉,就得接受饮食指导和进行锻炼。

还会对未达到要求的企业和地方施加经济惩罚,对一家大型企业的罚款可能会高达数百万美元。

由此看来,日本男人想全面消灭啤酒肚。

腰围不能超过85公分

的确如此,在日本,苗条已不仅仅是个时尚话题,而是法律问题。

日本于2008年4月立法规定,地方和企业每年为雇员进行体检时,必须为40至74岁员工的腰围把关:男性腰围不得超过85公分,女性腰围不可超过90公分。

一项对上万日本人的研究显示,男性平均腰围只略低于设定的上限。

相比起来,其他国家对腰围的标准就宽松得多。

WHO(世界卫生组织)对健康腰围的规定是90公分,NCEP(美国胆固醇教育项目)规定在102公分以上。

根据新标准,日本将国民瘦腰计划的目标定为:4年内使超重人口减少一成,7年内减少1/4。

按厚生劳动省制定的相关规定,腰围超标者必须检查血糖、血压、血脂,若其中一项不合格,将被列入代谢综合征危险人群,两项不合格则为代谢综合征患者。

这些人须在3个月内自行减肥;若减肥失败,必须接受饮食控制教育;再过6个月仍然超重,则要接受再教育。

由于大多日本人享受着公共医疗保健,从1989年到2006年,日本人的医疗保健成本增加了68%,此举有效控制了中风、糖尿病等疾病蔓延,减少了超重人群的数量,延缓了医疗成本的增长,从而减轻了国家和企业的财政压力。

国民自觉抵制啤酒肚

规定是人家的,健康是自己的,即便没有硬性规定,日本人仍然自觉地控制着自己的腰围,而良好的饮食习惯和生活方式也帮助他们远离了啤酒肚。

饮食

日本饭菜很少有油腻的,尽管高热量的西餐和便利的快餐也极受年轻人喜爱,但一旦进入中年,日本人便自觉地脱离“洋食”,贴近“和食”即日本饭菜。

正如中国人上了年纪后口味变得清淡一样,日本人的遗传基因似乎注定了他们进入中年就开始注意饮食,仿佛是接受了身体本能发出的讯号,中年男人讲究吃得清淡、新鲜、原汁原味,而不再狼吞虎咽。

在日本有一个有趣的现象,吃自助餐的都是年轻人,中年人则宁愿放弃放开吃的“划算”心情,而选择花一份钱、吃一份对身体有好处的清淡食物。

工作

在日本,到处可以看到银发上班一族,已经退休的六七十岁老人重返工作岗位,当然,这可以理解为日本人很多都是工作狂,不懂得享受生活,尤其是工作了一辈子的日本男人,如果习惯了以上班、加班为生活的中心,一旦退休,简直无所适从。

所以说,一周5天来回挤地铁两小时(东京周围工薪族的平均上班时间),想有啤酒肚也难。

领导人带头减肥

为了鼓舞民众倡导健康生活,日本领导人还带头开始减肥。

厚生劳动省副大臣武见敬三于2006年底开始减肥,同时开办个人博客记录其减肥历程。

6个月之后,武见减重7.45公斤,超额完成了减肥5公斤的目标,其啤酒肚也随之缩水。

针对啤酒肚的束腰内衣

为了缩小大家的啤酒肚,日本商家还发明了类似于女人的束腰内衣,不仅将焦点对准肚子,而且还包括收腰、提臀的。

可见在日本,爱美、重体形已不是女人的专利,而爱美的男人,自然更不愿有啤酒肚。

专家支招减掉啤酒肚

在日本,代谢综合征(metaboli syndrome)这个词几乎人人知晓。

这是由美国医疗专家提出的一个新观念,指的是一群危险因子同时出现的现象。

也就是说,如果腰围肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高等五项指标中,具有三项或三项以上,便符合了代谢综合征的特点。

日本人给代谢综合征取了一个别称“metabo”。

现如今,日本各地都有“再见,metabo”运动。

尽管大多数人勤勤恳恳维持着体形,但随着年龄而来的“发福”毕竟更难抵御。

如何预防啤酒肚?

☆日本医学博士米山公启在接受《生命时报》记者采访时表示,重在持之以恒的运动。

事实上,在忙碌的现代生活中,要专门找出点时间去运动,对于成年人来说往往成了奢望,其实,在我们日常生活的每一天,处处都有可以利用来做轻运动的机会。

比如说,平时不要总是坐着,有机会多站站多走走,站立的最好动作是双手抱肘,两腿尽量合拢并立,脚尖稍稍前踮,使身体处于比较紧张的状态,每天这样站30到60分钟,对消除啤酒肚会有一定效果,这种费劲的站立所消耗热量相当于你做了数十次仰卧起坐。

这个方式在日本被需要坐公车上下班的工薪族广泛使用(很多人利用在地铁里这样站立来达到保持身材的效果)。

☆日本医学专家还制订了一套随时随地可做的运动,对防止和消除“啤酒肚”效果很好。

一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等,尤其是站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。

专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。

尽管有些人抵挡不住美食的诱惑,吃得超量而体重增加,但宁愿全身均衡长赘肉,也不肯挺出一个啤酒肚。

有道是,胖可以,但不能胖得突出(指啤酒肚)。据日本媒体报道,日本谐星木本武宏是搞笑团体TKO的成员,年轻时出道模样帅气,还被说长得像SMAP的香取慎吾,不过,随着年纪增长,身材不自觉发福许多。

除此之外,木本武宏也透露一开始减重只是因为工作需要,但是身体真的渐渐变得不一样,也启动了自己想要瘦身的决心,后来已经觉得过程有趣大过于辛苦,最后他不改搞笑本色,表示“以后搞不好还会肥回来!”

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