过于肥胖的人怎么减肥 什么样的女人是男人最喜欢的

Post date:2022-03-29 08:08:10 唐朝的小官 118 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:过于肥胖的人怎么减肥?什么样的女子最有魅力呢?是身材消瘦脸蛋瘦小的软妹子?还是身材臃肿的胖女子?到底什么样的女子最受男性的喜爱呢?下面说一下最有魅力的女子...

什么样的女子最有魅力呢?是身材消瘦脸蛋瘦小的软妹子?还是身材臃肿的胖女子?到底什么样的女子最受男性的喜爱呢?

下面说一下最有魅力的女子

1.可以幸福吃饭的女子

为了减肥每天只吃蔬菜,甚至节食到昏迷的女孩非常不受欢迎,感觉这样的女子生活的不健康,充满压力。

不顾及形象,狼吞虎咽饮食的女子也不讨人喜欢,给人油腻无节制的感觉。

男性认为每天可以幸福健康吃饭的女子是最有魅力的,也是最迷人的。

2.会下厨的女子

抓住男人的心就要先抓住他的胃。

所以会下厨的女子往往更吸引人。

但是肥胖的人每天只专注在吃的方面反而让人反感。

懂得生活,有情调有节奏的烹饪才会提升魅力指数哦。

3.身材丰满,肥瘦适中的女子

瘦的女孩子穿衣服的时候很漂亮,但是脱了就很遗憾了。

尤其是两个人亲热的时候会觉得消瘦的身材很影响欲望。

同样过于肥胖的女子也会有同样不好的效果。

经过对比来看,那种身材丰满,肥瘦适中的女子是最受男性喜欢的身材。

有的时候你不受欢迎,不只是自己发胖,而是个人魅力不足。他原来是一名大胖子,啤酒肚,大腹便便,遭人嫌弃,受人白眼,虽然并不是特别胖,但是大腹便便的肚子让他的形象low爆了!于是他决定健身,改变现在的状态!他用行动的结果告诉你,大胖子变肌肉型男并非那么困难。

他就是李维斯特,可以说他是健身励志的典范人物,在经过389天的健身训练,他脱掉了脂肪的外衣,换上了肌肉外衣,整个人的形象气质提升了一个大截!图为一百天左右的前后对比。

原来的他钟爱啤酒,美食,甜品,可口可乐等一切高能量的食品,跟普通人一样,没有谁能够抵挡得过美食的诱惑,不过经过健身的洗礼,他改变了饮食习惯。

两百天左右的形体对比!其实李维斯特来说一路走来,给他最大的感受就是坚持的力量,对意志力的磨练,对好习惯的培养!他没有什么更高级别的体会,只要傻逼式的坚持,最后就能赢来蜕变。

李维斯特喜欢用力量训练的方式去减脂,这样简单粗暴的方法让他进步很快!所以他还想告诉那些跟他有一样困恼的人们,用力量训练可以一举两得,减脂增肌两不误。

当然为了有更好的线条,李维斯特还喜欢小器械训练法!弹力绳、哑铃等器械玩的非常顺溜,可能这是减脂塑形不可缺少的一部分,只有这样才能更好的体验肌肉雕刻的过程。

在训练之中,李维斯特加入了各种运动的玩法,crossfit、力量举的一些训练方法对他也很适合,而且非常让他着迷,李维斯特甚至买了一个轮胎,放在自己的卧室,每天都要来两次。

还有的训练方法就是传统型的方式,仰卧起坐、俯卧撑、引起向上,在很大程度上可以刺激肌肉生长,让李维斯特在短时间内能够获得减肥的成功。

三分练七分吃,健身训练一向都是如此!李维斯特在两个月后,彻底的跟不良的饮食习惯say拜拜!而且自己经过大量的实践,掌握了营养餐的制作方法。

很多人都在减肥的路上,特别是那些影响形象的大胖子,李维斯特的故事能够给你带来更多的动力?没有什么比行动更具有说服力,行动是简单粗暴实现梦想的唯一方式。

或许有一天,你也会跟李维斯特一样,脱掉脂肪的外衣,走上人生巅峰,有着属于自己想要的人生后半场!大胖子变肌肉型男其实没有那么困难,不信?你可以试试阿米尔·汗是印度“国宝级”男演员,同时也是印度着名的导演和制作人。

他的代表作《三傻大闹宝莱坞》和《额滴歌神啊》都是中国观众熟知的作品。

作为“印度刘德华”,阿米尔·汗一样热爱挑战。

在《三傻》中,当时年过四十的阿米尔·汗选择挑战一位17岁的高中生。

如今,已经51岁的阿米尔·汗再次选择挑战自我。

因角色的需要,他在新片《Dangal》先是将自己的体重暴增至97公斤,而后又狂减25公斤,练就一身完美肌肉。

为新片变身194斤“胖大叔”

《Dangal》的导演说,阿米尔·汗饰演一位摔跤手,他要一直从青年时期演到到50多岁,“这是一段很长的旅程。

阿米尔·汗并没有接受导演的建议,戴上假体演绎肥胖大叔,而是通过自己增肥来真实地呈现这个人物角色。

对于如何演绎这个摔跤手人生的两个阶段,导演给出的建议是先拍他的年轻时期,再拍中年肥胖时期。

然而,阿米尔·汗却选择了一条与之相反的路。

“我选择从肥胖时期开始,因为我在影片中80%都是胖的。

”阿米尔·汗认为如果先从年轻时期开始演,到影片结束时自己依然还是胖的,“那样我就不会有任何动力去减肥了。

为了增肥,阿米尔·汗吃了许多高热量、高脂肪的食物,“布朗尼、巧克力、蛋糕等等,这些几乎每天都吃。

毫无顾忌的大吃大喝让他的体重在很短时间内就达到了97公斤,体脂含量也涨到了37%。

“增重之后我无法快速移动,呼吸也开始困难,走路、坐下、站起来等方式全都变了。

饮食+健身,5个月狂减50斤

结束了中年时期的拍摄,近200斤的阿米尔·汗挺着大肚子站在镜子前,他说:“肥胖该走了!”

从97公斤变成肌肉健硕的摔跤手,阿米尔·汗在一开始并不认为自己能够成功,“当你看到喜马拉雅山的高峰时,你感到自己永远无法到达那里。

但由于体重过重,他在健身房使用跑步机、杠铃等器械时都显得特别吃力。

在健身教练的帮助下,阿米尔·汗的身体逐渐开始发生转变。

在减肥的三个月后他的肌肉线条开始显现,四个月后他的体脂含量已经减到了18.15%。

除此之外,为了尽快达到完美身材,阿米尔·汗制定了饮食计划,这是一份“热量赤字”计划。

健康顾问所说的饮食计划其实就是严格遵守卡路里的摄取量来控制饮食,即每天摄入1800到2500卡路里的热量,包含20%的健康脂肪、30%的蛋白质和50%的碳水化合物。

经过5个月的魔鬼训练,阿米尔·汗减掉了50斤的体重,体脂含量只有9.67%。

阿米尔·汗的减肥法则

然而,这位印度“完美男神”却提醒大家不要盲目模仿,这种方法其实并不健康。

在接受印度媒体采访时,阿米尔·汗说自己选择快速减肥是因为拍戏时间不够。

他还是建议人们不要急于求成,用那些时间虽慢但效果稳定的方法来减脂。

“如果你想减肥,你的卡路里摄入量应该低一些,我过去一段时间每天大约摄入2500卡,但是我消耗得更多。

在阿米尔·汗看来,饮食才是减肥的第一要素,“你可以锻炼成任何你想要的样子,但是如果吃的不对,就别想达到你要的结果。

阿米尔·汗认为现在那些新奇的减肥方法都不如计算卡路里摄入量来的有效,他也有自己的一套健康又稳定的减肥法则:

50%的时间来控制饮食,25%的时间锻炼,剩下的25%用来休息。

作为宝莱坞年度大片,《Dangal》将于2016年12月23日在印度和北美上映,阿米尔·汗可胖可瘦的身材也许就是本片最大的看点吧。

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