男人如何减肥腹部 最讨男人欢心的女性身材长啥样

Post date:2022-03-30 13:03:07 菲儿 85 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:男人如何减肥腹部?异性间的关系是人类最为微妙的关系。怎样的脸讨人喜已经没有多大的悬念,看看那些所谓的整形范本就知道。那怎样的身材最易吸引异性...

异性间的关系是人类最为微妙的关系。

怎样的脸讨人喜已经没有多大的悬念,看看那些所谓的整形范本就知道。

那怎样的身材最易吸引异性呢?BBC曾报道过一个关于异性吸引力的研究,其中有一项是关于异性身材吸引力的。

研究者对一百余名单身男女进行调查,并根据其描述在电脑上做出与其身材相符的异性三维模型。

重点来了,怎样的身材最吸引人呢?

研究者发现,男性看女性身材重点落在胸部和腰臀比。

女性模型的胸部变化大,也就是说男人看女性胸部的眼光差异很大,有男性喜欢飞机场,有男性喜欢巨乳。

女性模型的腰臀部位变化较小,也就是男性对女性的这两个部位看法分歧不大。

最后,研究者得出男性最爱臀围为36寸,腰围为23寸的沙漏型身材。

心理学家分析,这是因为男性会通过身材来判断女性的生育能力,有生育能力的女性会更吸引人。

而腰臀比较低的女性生孩子容易,因而更受男性喜欢。

相比男性看女性,女性看男性身材的眼光简单多了,要求只有一个,够高就行!

这看似简单的要求,但对身高偏矮的中国男性来说,这却是最苛刻的要求。

胖瘦可以改变,但是身高那是铁定了的事。

除非大家的审美开放到可以接受男人穿高跟鞋。

男人看女人和女人看女人有啥不同?

此次调查共有336个人参与,其中包括94名男性和242名女性。

男人欣赏丰满妖娆的女性,而女性则向往瘦美纤细的身材。

那男性看女性身材和女性看女性的身材,具体有什么异同呢?

1.男女都不能忍受的 肥胖 部位

女性有一个部位是男女都不能忍受它肥胖的,那就是腹部。

调查中,近六成人最不能接受女性腹部肥胖。

仅次腹部肥胖的是腿部肥胖。

21%的男人不能接受女性腿部肥胖,12%女性不能接受腿部肥胖。

可见,男人看腿要比女人苛刻多了。

2.哪里长些肉会更好?

调查过半男性和女性一致认为女性胸部应该要丰满点,其次就是脸部。

有19%的男性,20%的女性认为女性脸部长点肉会更好。

除了脸和胸,女性再也不能接受自己其他部位长肉了。

但17%男性认为,女性臀部长些肉,显得圆润丰满会更好。

3. 女性哪个部位最易吸引你?

可是调查结果告诉我,是我想太多了。

没错,这就是个看脸的世界!男人就爱看脸!女人更甚,不但看脸,还要看腿!

4.最遭嫌弃的身材是什么?

沙漏身材是男女都爱的身材。

那怎样的身材最遭嫌弃呢?女性会嫌弃梨形身材比例失调,穿衣困难。

她们更加喜欢上下相对均衡的矩形身材,而男性却偏爱有曲线的梨形身材,矩形身材反而最不得男人心。

调查中36%的女性最讨厌倒三角身材,是所有身材类型中最遭女人嫌弃的。

男人看女人和女人看女人,虽然看法存在不少分歧,但是他们却有着一个一致性的标准,那就是:女人胖不得!男人说法是:你可以丰满,但是不能胖!女人说法是:就是要瘦!瘦!瘦!

想想变瘦就觉得很美好?变瘦不是你想出来的,必须要动起来!下面四个减肥妙招,拿走不谢!

1.吃饱再减肥

没错,吃饱了再减肥是真的管用!整天虐待肚子,饥肠辘辘会影响身体代谢,让你更难瘦下来。

要想变瘦,先照顾好肚子。

碳水化合物、脂肪、蛋白质,一样不可缺。

一天饮食碳水化合物提供热量应占总体热量消耗的50%~60%。

脂肪适量摄入。

多吃优质蛋白丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、豆类等。

优质蛋白有助肌肉生长,提高代谢,帮助减肥。

2.一餐分多餐进食

少吃多餐是许多营养师认可的饮食减肥方法,具体做法就是把一天的饮食分成5~6餐进食。

一天中的重要三餐吃到六分饱,其余的加餐尽量不要吃主食,多吃吃一些低热的水果蔬菜或其他膳食纤维丰富的食物。

这样既不挨饿又能减肥。

3.多做有氧运动

有氧运动包括慢跑、快走、骑自行车、游泳、爬山、跳绳等。

这些运动的强度不大,运动过程主要消耗糖原和脂肪供能。

但是在刚开始运动时候,身体消耗脂肪不多,在坚持一段时间运动后,脂肪消耗开始增加。

因而每次做中等强度的有氧运动要坚持30分钟以上。

除了有氧运动还要结合力量训练,提高减肥效率。

4.多睡觉少熬夜

睡眠不足影响“瘦素”分泌,让人胃口大开,导致摄入过多热量。

而睡眠充足有利代谢,排出身体毒素。

有研究表明,女性睡眠时间达7.5个小时有利健康。

因此,因工作熬夜要适可而止,平时喜欢夜蒲或煲剧人,要记得早点洗洗睡。男人发胖不如女人一样明显,但是一旦发现自己的肚子不知从什么时候开始鼓了起来,那就说明你真的该减肥了。

那么,有什么方式比较适合男人瘦身呢,下面我们就来看一看吧。

一,有效的运动

当男人们因为暴饮暴食或者是无节制的饮酒而导致身材发福,大肚便便的时候,就一定要告诉自己必须运动了。

而适合男人的运动也有很多,像是跑步、健身、游泳、打球或者是爬山等等,都可以让男人们在娱乐中轻松的瘦下来。

二,饮食要调整

男人虽然不需要像女人一样对饮食有特别的节制,但是仍然要考虑淀粉、碳水化合物、糖类和脂肪这些最容易引起人体发胖的成分,所以应该选择一些热量比较低也比较有营养的食物,远离那些垃圾食品。

而且有饮酒习惯的男士更要对酒精有必要的控制。

三,针对啤酒肚做瘦身操

男人最容易发胖的位置就是肚子,所以应该针对性的做一些巩固的运动。

每天早晚可以利用十分钟左右的时间做一些简单的动作:席地而坐,双手握住哑铃举至头顶,然后吸气收起腹部,慢慢的将手臂弯曲,放回脑后,同时呼气。

这个动作反复做二十次可以有效的减少小腹。

四,泡澡排毒瘦身

泡澡不光是女人们的专利,男人也应该经常泡热水澡,来帮助自己排除身体内的毒素,尤其男人们对饮食不像女人一样考究,所以更容易在体内堆积一些垃圾。

在晚间泡澡或者是休息的时候,就可以用一些减肥效果比较好的瘦身精油或者是姜片放入水中,这种方式不但能够加强身体的新陈代谢,让毒素随同汗液大量排出,同时可以耗掉很多热量,对瘦身非常有好处。

五,掌握按摩手法

无论是全身肥胖还是啤酒肚比较严重,都可以用按摩的方式来帮助身体消减脂肪。

按摩可以让亲人帮助,也可以自己进行,使用专业的瘦身产品或者是凡士林都可以,把它们涂抹在需要按摩的位置,然后用手部按摩需要减肥的位置,选择适合的力度和手法,尤其是刺激一些对瘦身有效的穴位,能够让减肥的效果更加明显。

而肚脐周围的穴位就非常多,而且肚子也最容易堆积脂肪,所以按摩的时候应该更加的关注一些。.Qdw682 { display:none; }

1. 卧推(卧举)

做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。

女性会发现男方的胸肌更加性感, 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。

2. 俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。

如果看到 一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则 非常能够吸引人。

在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。

3. 深蹲

做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。

同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活 中的表现。

做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

4. 有氧运动

类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功 能。

血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要 的影响。

此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙。

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