秋季吃什么 减肥

大S丰胸秘籍：经期丰胸

大S的丰胸秘籍就是抓住经期丰胸最佳时间，一般在月经的第1～第3天，她会多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆及坚果等富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，这样的丰胸效果会比平时提高30%以上哦！

徐若瑄丰胸秘籍：狂做丰胸运动

徐若瑄表示自己的丰胸秘籍就是狂做丰胸运动，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。再者就是洗澡的时候用蓬蓬头刺激胸部肌肉，坚持一段时间，你会看到很明显的丰胸效果。秋季减肥小妙招一：保持每天半小时锻炼

秋季做什么运动减肥比较有效呢？小编有氧运动为主，慢跑和健身都是不错的选择，同时也可以加入一些力量训练，这样不仅能减肥瘦身，而且还能塑造有型的身材哦！

秋季减肥小妙招二：控制饮食

大家都知道肥胖都是吃出来的，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果你平时不爱运动的话，可以利用饮食减肥法，平常多吃蔬菜和水果、粗粮等食物，这样不用节食，不用饿肚子，就能轻松瘦下来哦！

柳岩林志玲 娱乐圈四大性感美胸女星丰胸秘籍

秋季减肥小妙招一：做个爱喝水的人

有些MM其实属于虚胖，并不是因为她们喝水太多，而是因为她们恰恰喝水不足，想要减肥，女人每天至少要饮用2000ml以上的谁，这样才能加速代谢，并且时刻给你充足饱腹感，让你越来越瘦。

秋季减肥小妙招二：每天控制热量摄入

秋季吃什么 减肥

每天控制热量摄入，能有助于养成一个健康的饮食习惯，从而更好的控制体重，根据自身的性别、年龄和体能来定，给自己一个规划，每天要摄入多少水果、蔬菜、低脂乳制品等食物，这样会让你瘦的更加健康，而且不反弹。

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