秋季减肥的办法

不同季节，气候都大相径庭，而茶叶也有寒温甘苦等不同的茶性，所以想要取得良好的健身减肥效果，我们就应该根据不同的季节选择不同的茶。如今正值秋高气爽之际，我们就来看看秋天该喝什么茶减肥吧！

秋天天气干燥，人容易口干舌燥，所以秋天就应该选择生津润喉的茶。青茶是一种经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序，介于红茶与绿茶之间的一种优质茶类，能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，适合秋天饮用。其中乌龙茶和铁观音是青茶的代表名茶。

乌龙茶

乌龙茶具有显著的瘦身功效，是不可多得的减肥茶。因为乌龙茶茶中有与脂肪代谢有密切关系的单宁酸。有实验证明，如果每天喝一公斤的乌龙茶能起到抑制胆固醇的作用。而当你吃了过于油腻的食物时，你也可以喝乌龙茶，因为乌龙茶不仅能有效消食去腻，还能产生饱腹感。

此外，乌龙茶还有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、防癌症、抗衰老等保健功能。当人的身体寒冷的时候，新陈代谢的速度自然就会放慢，新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢。据研究，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，所以当我们体内的温度升高时，我们体内脂肪的燃烧周期也会缩短。那吃什么能让我们的身体变得暖和呢？下面小编就为大家介绍几种能让身体变暖的“阳性食物”吧！在这寒意渐浓的秋季，让爱美MM既暖和又瘦身。

红葡萄酒

美味的红葡萄酒可不是普通的酒哦，它不仅可以保护心脏，预防癌症，还有很好的美容养颜的功效哦。另外，红葡萄酒也是一大暖身食品哦。因为红葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰肾，加速新陈代谢，有效减少身体内水分的堆积以及加快身体内脂肪的然后。

在睡觉前喝一小杯红酒，不仅可以有助于睡眠，舒缓身体压力，还可以缓慢升高身体的温度，让脂肪在睡眠中悄悄地然后代谢。

深秋来临，我们的身体需要浓浓的滋补汤来抵御寒冷的天气，然而尝尽美味的同时是不是也希望自己的身材变得更加纤细呢？七从周一至周日每天1款美味手把手教你制作，让你乐在其中！

秋季减肥的办法

秋燥季节，女性多喝汤，这对调节口味、补充津液、增强体质都非常有利，汤营养极为丰富，并且易于消化吸收，有的还可美容养颜。营养专家建议，饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，可以使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。

秋季减肥的办法