减肥很有效的方法是 《肥胖》刊减肥减内脏脂肪关键点

Post date:2021-08-11 09:04:10 杨琼 78 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥很有效的方法是?对于减肥瘦身消耗脂肪,不止是俊男靓女们一直没有放弃,各相关研究机构也始终没有停止减肥相关的研究。来看看美国《肥胖》杂志对于消除内脏脂肪有着...

减肥很有效的方法是

对于减肥瘦身消耗脂肪,不止是俊男靓女们一直没有放弃,各相关研究机构也始终没有停止减肥相关的研究。

来看看美国《肥胖》杂志对于消除内脏脂肪有着怎样的见解吧。

据美国“健康日”网7月1日报道,美国《肥胖》杂志一项新研究发现,每天增加可溶性纤维摄入量有助于减掉危险的内脏脂肪。

与皮下脂肪不同的是,内脏脂肪位于腹部深层并环绕人体主要器官。

美国维克森林大学浸信医学中心研究人员发现,要去除这些内脏脂肪,最好的办法是适度运动和多从水果蔬菜和豆类中摄入可溶性纤维。

新研究负责人克莉丝汀·海尔斯顿教授表示,内脏脂肪会产生导致病激素等其他物质,增加高血压、糖尿病和脂肪肝等疾病危险。

新研究发现,生活方式的细微改变会对健康产生巨大作用。

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海尔斯顿教授及其研究小组分析了1114名美国黑人和西班牙裔美国人的健康状况,这两大人群中,内脏脂肪堆积、高血压和糖尿病发病率都相对较高。

为期5年的研究发现,饮食及锻炼习惯等生活方式与参试者腹部脂肪的变化之间关联极大。减肥啊减肥,是每个想要“轻灵”的MM的最沉重的话题,而对于钱女士来说,这个话题似乎显得更为沉重,因为她减肥主要并不是为了减的纤瘦漂亮,而是为了圆一个做母亲的梦想。

31岁的钱女士身高162厘米,体重170斤,体型丰满。

她结婚三年,却一直没能如愿怀孕。

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25日,钱女士来到武汉市第一医院生殖中心求助。

检查发现,钱女士的雄性激素明显偏高,两侧卵巢排出卵泡数异常,腰臀比超标,是典型的腹部型肥胖,确诊为多囊卵巢综合症。

该中心的邓小艳博士告诉她,该病患者中5%—10%,仅靠减肥就能痊愈,但大部分人还是得用药并减肥。

钱女士有些心烦,多年减肥无效,如今一提减肥就头疼。

她问,能否只吃药,不减肥?邓小艳摇头解释,肥胖与不孕联系紧密,体内脂肪积聚过多,引发内分泌紊乱,导致雄性激素水平增加,临床症状为闭经、月经量少、不排卵等。

另外,脂肪组织是性激素代谢转换的主要场所,脂肪的分布模式很大程度上调节着雄激素的生成和代谢。

而且紊乱的激素环境对促排卵药不敏感,待内环境调整好后,才能药物促排卵,方能起效。笔直修长的美腿是每位爱美姑娘梦寐以求的,也许上天没有将美腿赠于你,但可以通过自己的努力争取来。

瘦腿瘦臀瑜伽操便能让每一位女性拥有性感美腿与翘臀,二式瘦腿瘦臀瑜伽动作,每一种动作都有分解步骤介绍,清晰明了地教给大家。

桥式瑜伽动作身体平躺于地,双脚膝盖弯曲,与骨盆同宽。

脚板平行贴在地板上,双手手心贴地,手指微微碰到后脚跟。

双脚保持平行,不要外八也不要内八,膝盖不超过脚指头。

吸气,将臀部往上提起,直到背部完全离地。

肩膀抵住地面,不可离地。

头部保持在中间,不歪斜。

保持呼吸,再一次吸气时,肩胛骨内收。

双手在身体下方相握,手肘伸直,臀部夹紧、往上,尽量让锁骨靠近下巴。

保持5到10次呼吸。

吐气,双手慢慢放开,回到身体两侧。

然后从上背、中背、下背、臀部一节一节将身体放回地板。

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