BMI是如何算出来的?

Post date:2021-08-11 09:28:53 987减肥网 76 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:身体质量指数(简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI 是身体质量指数的缩写。 BMI中文意思是“体重指数”,是根据你的身高和体重计算出来的。

BMI是世界公认的评估肥胖程度的分类方法。目前,世界卫生组织(WHO)也使用BMI来定义肥胖或超重。

BMI的具体计算方法是体重(公斤)除以身高的平方(米)。

计算公式为:体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)

例如:一个人身高1.75米,体重68公斤,他的BMI=68/(1.75)2=22.2(kg/m)

BMI 是一个与全身脂肪密切相关的指标。该指数考虑了体重和身高两个因素。

体脂_减肥

BMI简单实用,可以反映全身超重和肥胖。在衡量因超重而患心脏病和高血压的风险时,它比简单地确定体重更准确。

但需要注意的是,不是每个人都适合BMI,比如:

1,小于18岁老

2,是运动员

3,正在做重量训练

4。怀孕或哺乳期

5.身体虚弱或久坐的长者

如果您认为BMI计算的结果不能准确反映体重问题,请携带结果与您的医生讨论并要求进行体脂测试。


BMI指数_减肥

体重诊断和治疗分析:检查你的BMI,看看你是否超重?

BMI<23

特征:正常体型。正常体重或轻微超重居多,主要是年轻女性。喜欢甜食,不爱运动,但想保持优雅的身材。

BMI:23-29.9

特征:轻度至中度肥胖。特点:体重轻,适度超重,身上明显的脂肪,借助衣服,可以适当的掩饰不良的体型;食欲好,偏爱甜食或油腻食物,很少运动。

BMI>30

特征:重度肥胖。体重严重超标,体型明显肥胖,尤其是腰腹部的赘肉。胸部、腰部、腹部基本没有肿块。工作忙,生活压力大,娱乐多,喝酒少,运动少。

BMI<23

解决办法:减肥期间减少甜食的摄入,吸氧运动,如拉丁舞,会增加卡路里消耗。一周一次,一小时。

BMI:23-29.9

解决方案:减肥期间减少蛋糕和零食,摄入快餐食品和饮料,减少高热量食物的摄入。每周做两次有氧运动,每次一小时。

BMI>30

解决办法:禁止所有高热量食物摄入,每周有氧运动每次运动两小时三遍。

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