减肥能吃西兰花 从源头解决问题肥胖控制好你的口腹之欲

Post date:2021-09-03 09:18:56 wangting 37 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥能吃西兰花?大脑深处的下丘脑中聚集着上万个POMC神经元,它们是饱足感和饥饿感的控制中心,能根据机体信号对食欲和进食行为进行调节。科学家们一直希望能够通过操纵这些神经...

减肥能吃西兰花

大脑深处的下丘脑中聚集着上万个POMC神经元,它们是饱足感和饥饿感的控制中心,能根据机体信号对食欲和进食行为进行调节。科学家们一直希望能够通过操纵这些神经元来解决肥胖问题。

研究人员发现,增强子nPE1和nPE2专门在大脑中调控Pomc基因。缺乏这两个片段的小鼠生来就很肥胖,就像Pomc基因失活的小鼠一样。不过,只缺乏nPE2的小鼠能够正常生长,这是因为nPE1做出了补偿。这种冗余的增强子系统说明了Pomc的重要性,Low说。

研究人员还在斑马鱼中展示了Islet 1的重要性。如果这个转录因子在发育早期被阻断,斑马鱼也无法发展出POMC神经元。斑马鱼调控Pomc基因的增强子与小鼠不同,说明Islet 1本身就很重要。

这项研究揭示了Pomc调控在体重控制中的关键性作用,有助于人们进一步理解大脑对进食行为的调节机制。

减肥能吃西兰花 从源头解决问题肥胖控制好你的口腹之欲

减肥能吃西兰花

有些人腹部有赘肉是因为被胃口撑大,从而导致吃多了,才引起的肥胖。总所周知想要瘦,先要饿,先把你的胃饿小了,再利用健身定会事半功倍。接下来由987减肥网小编给大家分享如何把自己之前过度饮食造成的肥胖,循序渐进的和肥肉说再见吧~

抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内,有节制地进食。比如一天可以分三顿饭加两次茶点,每次的量要适中。

即使你没有吃早餐的习惯,也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁。它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。

膨胀食品和富含纤维素的食品容易使你饱得快。一碗蔬菜汤、一盘水果色拉,它们只含不到200卡的热量。

有一些小技巧可以帮助你不会吃得太多。从超级市场买些小包装的食品,放在小盘子里,这样食物不至于显得太少;在每次食物进嘴的的间隔时间,放下刀叉,这样可以给你的胃衡量是否已饱的时间;吃完之后,赶快把剩下的饭菜收拾走,可以控制你再想吃一点的欲望。遇到有生日蛋糕或美味佳肴的特殊场合,要事先给自己定个极限,或者在主外之前先吃一些低热量的食物,像一点水果、一碗麦片粥等。如果你无法拒绝甜食,那么你就主动和他人分享,或者只是分成小块吃。

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