这个春节,你胖了嘛?看看一下食品你吃了多少~
987减肥网提示:每逢佳节胖三斤,在大鱼大肉的春节里,短短的十几天长出六七斤。胡吃海塞后看着身上的游泳圈又大了一圈,有点自责有点懊悔。
薯片辣条配雪碧,炒货糖果和蜜饯 家长里短的闲聊,窝在一起看剧, 过年间大家这个嘴,相信是没有停的。 返工上称:胖了十斤? 原来都是零食惹的祸! 01【膨化食品】 什么东西热量高、脂肪高、钠高,还是高度的碳水化合物? 当然是酥脆薯片、香甜的爆米花、舔一舔扭一扭的夹心饼干 那蓬松酥脆的口感,多滋的口味。都对我们有着致命的吸引力 膨化食品为何不能吃: 保持酥脆的口感 酥脆的口感大多是采用了油炸方式 香味复杂的味道 糖、盐、油脂...的含量都很高 原料富含淀粉 已知薯片主要的原料是土豆,其余零食很多都是玉米、大米这一类。 膨化工艺,人也会膨 膨化后,食品里的淀粉更容易吸收了。 02【糖衣炮弹】 奶糖、玉米糖、巧克力,甜蜜的让人无法割弃~~甜蜜裹挟着肥胖的炮弹而来,非常轻易的让我们变胖了! 不仅这些小甜甜都属于胖胖家族 里面富含的游离糖还会加速人体的衰老哦 为了我们的美丽,远离添加的甜蜜!远离游离糖 03【丰满坚果】 坚果,爸妈的最爱。 不仅最爱自己吃,还会让咱们也多吃。毕竟“补脑”的功效深入人心。 但坚果!是水肿的利器啊! 原味坚果那么寡淡,大家或多或少会买一些增添滋味的坚果:盐焗、山核桃香、蜜糖味...... 一旦多了滋味,那根本停不下来!虽说坚果里充满了优质的脂肪,但毕竟也是脂肪,吃多了该胖也会胖。 好脂肪坚果,怎么吃 好脂肪代表 建议选择原味的核桃或者松子 摄入要合理 每天吃一把足矣,多了会胖 04【全方位膨胀肉脯】 肉脯,每一块都是浓缩的大块肉。浓缩就是精华,精华在这里等于=好多脂肪。 薄薄一片,不知不觉就摄入超多热量!!更别提它还高钠!肉脯的盐分,等于在吃盐 这些过年催胖的小零食 相信大家吃了不少 可以理解! 减肥这件事 今年再一起加油!
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