这个春节,你胖了嘛?看看一下食品你吃了多少~

Post date:2022-02-11 09:44:06 杰子_健康师 623 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:每逢佳节胖三斤,在大鱼大肉的春节里,短短的十几天长出六七斤。胡吃海塞后看着身上的游泳圈又大了一圈,有点自责有点懊悔。

薯片 

薯片辣条配雪碧,炒货糖果和蜜饯

 家长里短的闲聊,窝在一起看剧,

过年间大家这个嘴,相信是没有停的。

 返工上称:胖了十斤?

原来都是零食惹的祸!

膨化食品

01【膨化食品】

什么东西热量高、脂肪高、钠高,还是高度的碳水化合物?

当然是酥脆薯片、香甜的爆米花、舔一舔扭一扭的夹心饼干

那蓬松酥脆的口感,多滋的口味。都对我们有着致命的吸引力

膨化食品为何不能吃:

保持酥脆的口感

酥脆的口感大多是采用了油炸方式

香味复杂的味道

糖、盐、油脂...的含量都很高

原料富含淀粉

已知薯片主要的原料是土豆,其余零食很多都是玉米、大米这一类。

膨化工艺,人也会膨

膨化后,食品里的淀粉更容易吸收了。

 

02【糖衣炮弹】

奶糖、玉米糖、巧克力,甜蜜的让人无法割弃~~甜蜜裹挟着肥胖的炮弹而来,非常轻易的让我们变胖了!

不仅这些小甜甜都属于胖胖家族

里面富含的游离糖还会加速人体的衰老哦

为了我们的美丽,远离添加的甜蜜!远离游离糖

 

03【丰满坚果】

坚果,爸妈的最爱。

不仅最爱自己吃,还会让咱们也多吃。毕竟“补脑”的功效深入人心。

但坚果!是水肿的利器啊!

原味坚果那么寡淡,大家或多或少会买一些增添滋味的坚果:盐焗、山核桃香、蜜糖味......

一旦多了滋味,那根本停不下来!虽说坚果里充满了优质的脂肪,但毕竟也是脂肪,吃多了该胖也会胖。

好脂肪坚果,怎么吃

好脂肪代表

建议选择原味的核桃或者松子

摄入要合理

每天吃一把足矣,多了会胖

 

04【全方位膨胀肉脯】

肉脯,每一块都是浓缩的大块肉。浓缩就是精华,精华在这里等于=好多脂肪。

薄薄一片,不知不觉就摄入超多热量!!更别提它还高钠!肉脯的盐分,等于在吃盐

 

这些过年催胖的小零食

相信大家吃了不少

可以理解!

减肥这件事

今年再一起加油!

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论