薯片辣条配雪碧，炒货糖果和蜜饯 家长里短的闲聊，窝在一起看剧， 过年间大家这个嘴，相信是没有停的。 返工上称：胖了十斤？ 原来都是零食惹的祸！ 01【膨化食品】 什么东西热量高、脂肪高、钠高，还是高度的碳水化合物？ 当然是酥脆薯片、香甜的爆米花、舔一舔扭一扭的夹心饼干 那蓬松酥脆的口感，多滋的口味。都对我们有着致命的吸引力 膨化食品为何不能吃： 保持酥脆的口感 酥脆的口感大多是采用了油炸方式 香味复杂的味道 糖、盐、油脂...的含量都很高 原料富含淀粉 已知薯片主要的原料是土豆，其余零食很多都是玉米、大米这一类。 膨化工艺，人也会膨 膨化后，食品里的淀粉更容易吸收了。 02【糖衣炮弹】 奶糖、玉米糖、巧克力，甜蜜的让人无法割弃~~甜蜜裹挟着肥胖的炮弹而来，非常轻易的让我们变胖了！ 不仅这些小甜甜都属于胖胖家族 里面富含的游离糖还会加速人体的衰老哦 为了我们的美丽，远离添加的甜蜜！远离游离糖 03【丰满坚果】 坚果，爸妈的最爱。 不仅最爱自己吃，还会让咱们也多吃。毕竟“补脑”的功效深入人心。 但坚果！是水肿的利器啊！ 原味坚果那么寡淡，大家或多或少会买一些增添滋味的坚果:盐焗、山核桃香、蜜糖味...... 一旦多了滋味，那根本停不下来！虽说坚果里充满了优质的脂肪，但毕竟也是脂肪，吃多了该胖也会胖。 好脂肪坚果，怎么吃 好脂肪代表 建议选择原味的核桃或者松子 摄入要合理 每天吃一把足矣，多了会胖 04【全方位膨胀肉脯】 肉脯，每一块都是浓缩的大块肉。浓缩就是精华，精华在这里等于=好多脂肪。 薄薄一片，不知不觉就摄入超多热量！！更别提它还高钠！肉脯的盐分，等于在吃盐 这些过年催胖的小零食 相信大家吃了不少 可以理解！ 减肥这件事 今年再一起加油！
这个春节，你胖了嘛？看看一下食品你吃了多少~
Post date：2022-02-11 09:44:06
杰子_健康师
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987减肥网提示：每逢佳节胖三斤，在大鱼大肉的春节里，短短的十几天长出六七斤。胡吃海塞后看着身上的游泳圈又大了一圈，有点自责有点懊悔。
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