英国布里斯托尔大学的学者们经研究后表示：肥胖型的人比瘦的人更容易获得足够的营养和维生素，以应对生活中的问题。

2007年开始的一项研究结果显示，专家们确定了体质指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)与身体和心理健康状态之间的关系。

年龄在40-70岁的大约50万名男女参加了这项调查研究。

结果发现，体质指数较高的人更容易患高血压、糖尿病，性成熟也比较早。

但参与调查的肥胖者称，他们感受的压力较小，普遍都对自己的生活满意。

学者们对此得出结论称，肥胖型的人更倾向于认为自己是幸福的人，尽管他们患上癌症、糖尿病和心血管系统紊乱的风险比较高。医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

对于因热能摄入过多、活动过少而引起的肥胖症，预防的办法是有意识地控制热能摄入和积极从事体力或体育活动，以消耗摄入多余的热量，避免过多的脂肪在体内积存，每个人应根据自己的情况掌握活动的内容和时间，但要持之以恒。

1.仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。

上举下落共做50次。

腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。

2.仰卧，两臂侧平举，掌心向下。

双腿屈膝上举近胸，吸气;小腿向上伸直前举，吸气;大腿向前慢慢下落，至脚跟着地，呼气;收缩腹肌，上体挺起，向前弯曲，吸气;上体慢起后倾至仰卧，呼气。

以上动作要缓慢连贯，腹肌要控制，以增加动作的阻力。

共作10次。

3.深呼吸收缩与放松腹肌。

左手放在腹前，右手放在背后，站立，吸气，紧收腹，同时左手向内压腹部，呼气，逐渐放松腹肌并向前挺起。

收缩腹肌群时要逐渐收缩，上体自然伸直。

反复作50次。

应注意的是，采用体育疗法减肥，应在适当控制饮食的基础上进行，选择耐力性、力量性二者结合的体育项目，效果较好。

运动量宜大、中、小结合，循序渐进，活动总量应逐渐加大，以便不断消耗热量，降低体重，提高体质。    （1）仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。

上举下落共做50次。

腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。

（2）仰卧，两臂侧平举，掌心向下。

双腿屈膝上举近胸，吸气；小腿向上伸直前举，吸气；大腿向前慢慢下落，至脚跟着地，呼气；收缩腹肌，上体挺起，向前弯曲，吸气；上体慢起后倾至仰卧，呼气。

以上动作要缓慢连贯，腹肌要控制，以增加动作的阻力。

共作10次。

（3）深呼吸收缩与放松腹肌。

左手放在腹前，右手放在背后，站立，吸气，紧收腹，同时左手向内压腹部，呼气，逐渐放松腹肌并向前挺起。

收缩腹肌群时要逐渐收缩，上体自然伸直。

反复作50次。

应注意的是，采用体育疗法减肥，应在适当控制饮食的基础上进行，选择耐力性、力量性二者结合的体育项目，效果较好。

运动量宜大、中、小结合，循序渐进，活动总量应逐渐加大，以便不断消耗热量，降低体重，提高体质。