容易减肥的蔬菜 常吃花菜有利减肥

Post date:2021-07-06 10:08:04 唐朝的小官 43 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:容易减肥的蔬菜?-花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化,经常食用,有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用,很适合老人和体弱人群食用,下面介绍一则花菜减肥菜谱供大家参考...

容易减肥的蔬菜

花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化,经常食用,有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用,很适合老人和体弱人群食用,下面介绍一则花菜减肥菜谱供大家参考。

容易减肥的蔬菜 常吃花菜有利减肥

花菜半个洗净,掰成小朵,用水焯2分钟,捞出加适量的盐、醋、酱油、味精、香油拌匀即可,还可以根据自己的口味加蒜蓉或辣椒油。-

1.木瓜

热量 27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

2.酪梨

热量 45卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

3.香蕉

热量 87卡/100克

容易减肥的蔬菜

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

4.苹果

热量 56卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

5.奇异果

热量 30卡/100克

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

6.西柚

热量 60卡/个(约100克)

是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

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7.番茄

热量 15卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。-

许多人知道,番茄有“爱情果”之称。其实,它还有另外一个美名:“长寿果”。

日本有一位痴迷于番茄的博士,他专门写 了本西红柿减肥的书,叫做《晚间西红柿减肥》。他自称远在出生前就爱上西红柿,其有名言论是:“一天给身体补充3个西红柿、1升西红柿汁的一瞬间,简直是 攀登到了幸福的顶峰,感受到无与伦比的快感。”在这位番茄学家眼里,番茄是保持身材与健康、美肤的不二法宝。

看来把番茄称为长寿果是有道理的!让我们从今天就开始享受这健康美味的长寿果吧!

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