那种水果适合减肥吃 时尚柠檬食谱美白又减肥

Post date:2021-07-06 10:09:10 菲儿 38 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:那种水果适合减肥吃?-小小柠檬就有千般变化,最新柠檬食谱,让你吃出美丽吃出窈窕身段!作为唾手可得的美容水果,柠檬受到越来越多时尚女孩的。其蕴含...

那种水果适合减肥吃

小小柠檬就有千般变化,最新柠檬食谱,让你吃出美丽吃出窈窕身段!

那种水果适合减肥吃 时尚柠檬食谱美白又减肥

作为唾手可得的美容水果,柠檬受到越来越多时尚女孩的。其蕴含的柠檬酸成分不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。对于渴望好肌肤好身材的你而言,每周享受几次柠檬美食,绝对是盛夏里净白肌肤减肥的省心之举。

美味可口柠檬煎软鸡

把鸡胸肉放在碗里,然后和芝麻油,盐和白胡椒混合在一起。等15分钟。把蛋白和玉米粉混合,拌匀以后加入鸡肉,加上蔬菜油。把鸡胸肉烧15分钟左右,直到两边金黄。鸡肉切成小块放到盘子里,浇上调味汁,放上切好的柠檬。

酸甜醇香柠檬冻

柠檬挖心榨汁后,与溶于热水中的魔芋粉、白糖和你喜欢的碎果肉一起搅拌。拌好后果液倒入柠檬空壳,放进冰箱成冻后切块即可。

爽口柠檬汁拌什果

苹果、梨、香蕉去皮核,洗净切成小块。柠檬汁混合蜂蜜,调成柠檬蜜汁。将蜜汁淋入水果块上,拌匀即可食用。

香甜柠檬汁炖鱼

将鱼洗净去头尾切块,用沸水煮至5成熟捞出,葱头洗净切末;番茄、青椒洗净切块;柠檬挤汁。备用。

那种水果适合减肥吃

把锅烧热后倒入食油,待油温放入葱头末炒至微黄,放入番茄青椒块炒透,撒上咖喱炒至出香味,倒入鱼汤调匀,加入盐、胡椒粉、柠檬汁调味煮沸后,放入鱼块用文火焖熟即可食用。

看看都感觉很美味呢,在家不妨试试!-

香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了,它卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,老少皆宜。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不是这样的。早晨吃一根香蕉,一杯酸奶,简单却有营养的早饭,又饱肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃,真是理想食品。

2、豆芽

记得以前讽刺别人的时候常常说“你瘦的像豆芽”,那么好吧,我乐意瘦的像豆芽——如果有可能的话,于是我开始了吃豆芽,真得可以“瘦瘦的”!这是因为豆芽含水分较多,被身体吸收后产生的热量较少,不容易形成脂肪堆积在皮下,而且这可是零脂肪的东东啊。

3、醋

“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时,很多女明星用它来保持身材,因为它营养价值和纤体功效很高,虽然价格比平常的醋贵,但却绝对可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸,能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能,脂肪想驻留都难。如果觉得喝醋麻烦的话,最近有了一种更方便的黑醋胶囊,选材地道,超浓缩,直接食用。

4、柚子

我一直生活在北方,本来对这种南方的水果没什么好感,但是我一个朋友在吃,说这个东西卡路里很低,不会肥,而且很多营养,防止感冒、上火,重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。而且,说句公道话,这几年柚子的味道比以前好多了,不知道是不是栽种工艺的问题,反正最近是爱上吃柚子了。

小贴士:挑选柚子的时候,同等大小,重量越沉得越好哟。

那种水果适合减肥吃

-

蔬菜汁不仅色彩鲜艳,易于制作,而且营养丰富、味道可口,成为人们喜爱的保健饮品。现在很多人都喜欢自己亲手榨制,下面介绍几种蔬菜汁及其疗效。

胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

建议:

每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。

芹菜汁

芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的方法.

建议:

初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对“三高”人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁

白菜中含有丰富的维生素C,平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症,特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素的饮品.

建议:

以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议:

黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。

建议:

以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

那种水果适合减肥吃

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论