减肥瘦身的水果和蔬菜有哪些 超流行的香蕉早餐减肥法

Post date:2021-07-21 09:28:28 杨琼 153 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥瘦身的水果和蔬菜有哪些?香蕉减肥原理100克香蕉的热量大约是90卡,里面含有丰富的维生素B和其他人体所需要的营养素,而且吃香蕉减肥不会导致营养不良。另外香蕉中含有...

减肥瘦身的水果和蔬菜有哪些

香蕉减肥原理

100克香蕉的热量大约是90卡,里面含有丰富的维生素B和其他人体所需要的营养素,而且吃香蕉减肥不会导致营养不良。另外香蕉中含有大量的钾质和酵素,它能加速肠胃蠕动,从而消除便秘。

香蕉早餐减肥法具体做法

早餐只吃香蕉,不能吃其他任何食物,而且香蕉要搭配温水吃,午餐之前不能吃香蕉意外的任何食物,到了午餐的时候保持正常饮食即可,不用刻意减少食量,维持八分饱即可。假如你对但吃香蕉很厌倦的话,可以换个方法做香蕉早餐,下面小编为你几款香蕉早餐。每天3汤匙

减肥瘦身的水果和蔬菜有哪些 超流行的香蕉早餐减肥法吃吃一月瘦10斤没问题

香蕉

醋,1月瘦8斤

在日常饮食中,无需刻意就能瘦身,方法简单得让人难以置信。这是因为

香蕉

红糖

中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让

减肥瘦身的水果和蔬菜有哪些

香蕉

醋摇身变为超级瘦身

饮料

香蕉

醋DIY:

香蕉

醋制作很简单,不超过5分钟就能完成,让你超有成就感喔!

材料:

香蕉

100g+ 

减肥瘦身的水果和蔬菜有哪些

红糖

100g+ 水果醋200ml

做法:

STEP 1:

香蕉

去皮,切成片状,厚度约2cm。

STEP 2:将切好的

香蕉

放入

微波炉

专用的密封瓶内,再放入

红糖

,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。

STEP 3:放进

微波炉

,中强度加热30-40秒,让

红糖

溶化即可。

STEP 4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!

制作要点:

1、使用白砂糖、

蜂蜜

、冰糖也可以,但

红糖

所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配

香蕉

最合适,但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用

微波炉

可以加速

红糖

溶解,有利于

红糖

的营养素更快溶入醋汁中。

3、

香蕉

醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进

冰箱

冷藏。西瓜浓汁瘦身餐单

材料:一个西瓜(2kg)

制法:

1、把西瓜切开,用牙签除去西瓜籽。

2、切出红色的那部分西瓜,榨汁。

3、把西瓜汁倒入锅中,先用文火煮开,后转中火,煮30~40分钟。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1个星期。

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